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Quando suplementadas sem orientação e sem uma necessidade real, as vitaminas podem ter um efeito contrário do esperado, trazendo impactos negativos ao funcionamento do organismo e ao desempenho físico.
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As vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) são as que mais preocupam, uma vez que são armazenadas no fígado e no tecido adiposo.
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Os sintomas mais comuns de excesso de vitamina no corpo costumam incluir náuseas, fadiga, queda de cabelo, cálculos renais, arritmias e alterações hepáticas.
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Para evitar o excesso de vitaminas no organismo, é crucial ficar longe da automedicação. O uso de suplementações deve ser feito sob indicação profissional e avaliação criteriosa.
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Além disso, é fundamental desconfiar de megadoses, pois mais não significa melhor. Outro ponto que merece atenção é que suplementos caros não garantem saúde, ou seja, é crucial ter bastante cuidado com modismos e status.
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Dr. Wandyk Allison, médico integrativo e pós-graduado em endocrinologia, nutrição clínica e metabologia