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Um truque que pode funcionar para vencer a preguiça e ir treinar é deixar alguns detalhes alinhados com antecedência — roupas separadas, mala pronta, e fone de ouvido carregado.
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Monte uma playlist com músicas que te tragam sensações boas e ânimo e, quando a preguiça para se movimentar aparece, coloque-a para tocar.
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Uma revisão científica identificou que o apoio social está associado a uma maior adesão à prática de atividade física, ajudando as pessoas a manterem uma rotina de exercícios.
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Explorar diferentes atividades pode ser um ótimo incentivo para manter o pique e combater a preguiça.
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O importante é entender que cada treino, mesmo que curto ou com menor intensidade, é um passo valioso na direção dos seus objetivos. O progresso vem da soma dos pequenos esforços diários, e não da perfeição
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Depois de se exercitar, geralmente, é possível desfrutar de uma sensação de mais leveza, de mais calmaria e de mais foco. Leve isso em consideração quando pensar em adiar o treino.
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O descanso e a recuperação apropriados também fazem parte de um estilo de vida mais saudável e são considerados essenciais para se dar bem nos treinos.