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As dores e tensões na cervical sãofrequentemente percebidos na rotina moderna, especialmente devido ao uso prolongado de computadores, televisões, tablets e celulares, que mantém a cabeça projetada para a frente por horas seguidas.
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O incômodo também pode aparecer devido a fatores como má postura, travesseiros inadequados e até mesmo o estresse crônico.
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Um dos cuidados mais importantes para aliviar dores e tensões na coluna cervical é apostar em um estilo de vida ativo, com a prática regular de atividades físicas.
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Entre as modalidades que podem funcionar bem para o combate a esses desconfortos é o Pilates, desde que seja orientado da forma correta e adaptado conforme as necessidades individuais.
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O Pilates auxilia na melhora da postura, do tônus muscular, da flexibilidade e da flexibilidade, sendo benéfico para a restauração de movimentos e para o alívio de quadros de dores.
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Exercícios que proporcionem mobilizações suaves e moderadas, fortalecimento e alongamento dos músculos envolvidos nessa região e adjacentes podem ser grandes aliados
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Letícia Singling, profissional da Educação Física e instrutora de Pilates no Instituto Voll.