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Você pode até achar que são saudáveis, mas algumas bebidas podem atrapalhar seu objetivo, seja ganho de massa muscular ou emagrecimento.
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Os motivos delas aparentarem ser algo que não são, variam de acordo com a quantidade de açúcar, conservantes e corantes, que podem provocar diversas reações, como dores de cabeça, por exemplo.
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A nutricionista da Puravida, Carla Fiorillo, listou a seguir 5 bebidas que parecem ser saudáveis, mas não são!
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Eles apresentam uma baixa concentração de frutas, além de conterem em excesso açúcar e aditivos como corantes e aromatizantes. Além disso, não apresentam nenhum dos nutrientes vindos das frutas, como vitaminas e fibras.
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Pode até não ter muitas calorias e ausência de açúcar, mas fique de olho na quantidade do tipo de adoçante presente na composição.
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O problema não é a composição do produto, mas seu consumo incorreto pelas pessoas, pois seu objetivo é repor eletrólitos. Tenha sempre a orientação de um profissional
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Essas bebidas são repletas de aditivos químicos, e muitas vezes contêm quantidades exageradas de cafeína e outras substâncias estimulantes, que em excesso, podem trazer uma série de efeitos colaterais, como por exemplo, aumento de ansiedade, distúrbios do sono e efeitos cardiovasculares.
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Vale apostar em opções naturais, como água com gás e suco de fruta natural, como limão ou laranja, que ainda vão agregar com vitaminas.
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Fique de olho nos rótulos e atento à composição de cada bebida para entender se a quantidade de açúcar ou adoçante está de acordo com a sua dieta e não vá te prejudicar no futuro.
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Carla Fiorillo, nutricionista e Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida