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Fazer abdominal afina a cintura? Quando o assunto é a redução de medidas nessa região, é fundamental ter em mente que não existem soluções milagrosas.
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Não dá para escolher de onde o corpo vai eliminar a gordura: esse processo acontece de maneira sistêmica no nosso organismo.
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Ao contrário do que muitas pessoas acham, fazer abdominal, de maneira isolada, não afina a cintura.
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Apesar do exercício recrutar músculos localizados na região do abdômen, ele não é capaz de promover a queima de gordura apenas nessa área.
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A perda de gordura depende de um déficit calórico geral e de outros cuidados, incluindo dieta equilibrada, uma rotina de treinos completa, o gerenciamento do estresse e um sono de qualidade
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Ele ativa principalmente o músculo reto abdominal, responsável pela flexão do tronco. Além disso, trabalha músculos oblíquos internos e externos e o músculo transverso do abdome.