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você sabia que em uma determinada idade, o corpo começa a perder massa muscular?
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A chamada sarcopenia acontece, principalmente por conta das alterações hormonais e metabólicas.
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O corpo começa a perder massa muscular a partir dos 30-4o anos, mas acelera após os 60.
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O envelhecimento reduz a capacidade de síntese proteica e atrapalha a regeneração das fibras musculares.
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Isso contribui para a perda de força e volume muscular. Além disso, está associada a determinados fatores neurológicos e nutricionais.
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A sarcopenia aumenta o risco de quedas, fraturas e perda de independência e autonomia, trazendo prejuízos significativos ao bem-estar e à qualidade de vida.
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Ou seja, para desfrutar de uma longevidade saudável, é indispensável adotar medidas que ajudem a preservar massa muscular.