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Modalidades de baixo impacto, como a natação e a caminhada, são boas opções para fortalecer os músculos da região das articulações.
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Ao sentar, levantar, carregar pesos ou ficar muito tempo na frente do computador trabalhando, certifique-se de manter uma postura adequada.
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Movimentos repetitivos, entre eles, digitar, costurar e escrever, podem provocar lesões.
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Use equipamentos de proteção, como joelheiras ou cotoveleiras, ao praticar esportes que possam causar impacto nas articulações.
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Check-ups periódicos são essenciais para garantir a detecção precoce de problemas articulares.
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Dr. Luiz Felipe Carvalho, médico ortopedista e especialista em tratamentos de dor