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As bebidas alcoólicas, principalmente quando ingeridas em excesso, são grandes vilãs para o funcionamento adequado do corpo.
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Seus impactos acometem diferentes aspectos do corpo, e vão muito além da sensação incômoda de ressaca no dia seguinte: atingem o cérebro, o fígado, a imunidade, o sistema digestivo, o coração e até mesmo os músculos.
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Considerando todos os danos da substância à saúde, fica evidente que, para quem procura um estilo de vida mais equilibrado e que favoreça a longevidade, a indicação é sempre evitar ao máximo o consumo de álcool.
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Ao abordar o tema, um dos pontos que mais merecem ser lembrados é que essas bebidas tendem a ser bastante prejudiciais à questão da atividade física e dos resultados buscados com o hábito.
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A ingestão de bebidas alcoólicas não faz com que um treino seja automaticamente "perdido", no entanto, o consumo pode atrapalhar significativamente a recuperação após os exercícios e, dependendo da quantidade e da frequência, comprometer os ganhos fitness.
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Um estudo publicado no periódico Global Academic Nursing Journal afirma que o álcool é "uma droga que pode diminuir o rendimento na prática de musculação e nos objetivos estéticos. Além disso, cria problemas sociais, psicológicos, físicos e emocionais".