4 dicas de personal trainer para realizar progressão de carga

@boaforma Por Juliany Rodrigues

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"Ela é fundamental para continuar promovendo adaptações musculares. Ao aumentar o peso, o corpo é desafiado novamente, o que estimula a hipertrofia”

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Acompanhe seu progresso

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4 dicas de personal trainer para realizar progressão de carga

"Ela é fundamental para continuar promovendo adaptações musculares. Ao aumentar o peso, o corpo é desafiado novamente, o que estimula a hipertrofia”

Thiago Ortis, educador físico na Academia Gaviões.

Acompanhe seu progresso

1

2

Evite saltos bruscos

3

Priorize a técnica

4

Respeite seus limites

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