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7 dicas para prevenir acne e inflamações de pele causadas nos treinos

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Roupas e acessórios muito justos, como tiaras, alças de sutiã ou roupas de lycra, podem causar um tipo de acne que ocorre no ponto de fricção repetida.

1

Vista roupas limpas, largas e que absorvem a umidade

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A maquiagem, principalmente a mais pesada, pode obstruir  os poros. Use  um removedor  de maquiagem sem óleo, toalhete ou água micelar para tirar a maquiagem  do rosto.

2

Remova qualquer maquiagem antes do treino.

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O sol resseca a pele, levando a uma maior produção de óleo, o que pode contribuir para o surgimento de espinhas.

3

Aplique  protetor solar

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Use uma toalha limpa para limpar suavemente o suor do corpo, pois esfregar a pele pode causar o aparecimento de acne.

4

Durante  o treino, mantenha  a pele seca

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O equipamento de treino compartilhado pode estar cheio de bactérias e sujeira que causam acne.

5

Limpe o equipamento compartilhado

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Mas atenção: não tome banho quente e use sabonetes adequados para remover suor, sujeira e óleo de sua pele.

6

Após o treino,  tome banho  imediatamente

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Mesmo se você não suou, as bactérias continuam ali e podem causa a acne.  Se você toma banho na academia, lembre-se de levar uma troca de roupa.

7

Sempre lave suas  roupas de ginástica entre os treinos

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