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Você deixou os exercícios para trás e, agora, não sabe como (nem sente muita vontade) voltar a se mexer? Veja dicas para reacender a paixão pelas atividades físicas!
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Após estar há um tempo sem se mover, seu condicionamento físico pode mudar e você precisará voltar aos poucos, recuperando o fôlego (literalmente).
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Conforme as semanas vão passando e você percebe as mudanças no seu bem-estar mental e físico, a força de vontade para continuar a prática tende a crescer.
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Se conhecer é a chave quando se está querendo adquirir um novo hábito. Cada um tem uma rotina, então você precisa descobrir o que funciona para você.
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Não é sempre que você vai acordar inspirado a se exercitar e, nesses momentos, a disciplina e a constância serão suas melhores amigas.
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Estabeleça metas fitness que sejam realistas e que você realmente goste. Que tal se inscrever em uma maratona ou um desafio, por exemplo?