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A condromalácia consiste em uma condição que ocorre devido a um dano ou desgaste na cartilagem do osso da patela.
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Por acometer o joelho, é comum surgir o receio de que o treino de inferiores na academia possa piorar a dor ou agravar o quadro. Mas, afinal, será que quem sofre com esse problema realmente deve evitar a prática?
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Quem tem condromalácia pode e deve treinar membros inferiores, desde que sejam adotadas todas as cautelas fundamentais para evitar possíveis complicações e incômodos.
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O fortalecimento dessa região do corpo está entre os pilares essenciais para lidar com o problema e garantir que ele não evolua.
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O treino de membros inferiores desempenha um papel positivo em casos de condromalácia, favorecendo a proteção articular, a estabilidade do joelho e a melhora de distribuição de carga durante movimentos.
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Trabalhar partes como quadríceps, glúteos, posteriores de coxa e panturrilhas contribui para a diminuição do impacto excessivo sobre a patela ao longo do tempo, além de auxiliar na funcionalidade durante o cotidiano.
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Em casos de condromalácia patelar, é preciso redobrar a atenção a alguns detalhes durante a musculação, sendo crucial realizar adaptações que ajudem a proporcionar um treino verdadeiramente seguro.