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Dentre elas, ficar sem dormir pode desencadear depressão, doenças cardíacas, derrame e, segundo o Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos, alguns tipos de tumor.
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Além de equilibrar o sono, a melatonina é um poderoso regulador da ação da insulina e controla todos os pontos do balanço energético do corpo.
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O principal meio de recuperação do organismo é o sono. Enquanto estamos na cama, ele libera hormônios que queimam gorduras e estimulam o sistema imunológico.
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Se o corpo não descansa, o resultado é certeiro: você sente na pele! As olheiras surgem em decorrência do congestionamento dos vasos capilares da região em torno dos olhos.
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A adrenalina induz à compressão dos vasos sanguíneos que irrigam a epiderme, diminuindo a circulação do sangue no rosto e deixando a pele sem viço.
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Atividades mais simples como tomar decisões, manter a concentração no trabalho e lembrar-se da lista das atividades do dia tornam-se um tremendo desafio.
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Quem dorme pouco também produz mais cortisol, o hormônio do estresse, responsável pela resistência à insulina - outro fator que leva ao ganho de peso e ao diabetes tipo 2.
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Segundo estudos, dormir pouco pode diminuir a intensidade do orgasmo. Especialistas em sono, aliás, são unânimes: a cama é um lugar para dormir e para transar.