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A sensação de corpo mais rígido do que antes pode ser resultado do que você faz — ou deixa de fazer — no seu dia a dia.
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Em muitos casos, o incômodo surge como uma consequência de hábitos que não são considerados benefícios para a qualidade de vida e o bem-estar — e, às vezes, eles passam até mesmo despercebidos na rotina.
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A falta da prática regular de atividades físicas causa uma série de prejuízos ao bom funcionamento do organismo, impactando negativamente, inclusive, a questão muscular e articular.
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O estresse libera hormônios inflamatórios que, com o tempo, agravam quadros de dor articular e rigidez
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Quando permanecemos muito tempo na mesma posição, especialmente sentados, reduzimos a atividade muscular, pioramos a circulação e aumentamos a rigidez das articulações
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O sono reparador é fundamental para a regeneração das articulações. Distúrbios do sono podem piorar dores articulares e acelerar desgastes.
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O consumo frequente de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gorduras trans pode agravar quadros de sensação de rigidez
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Pouca gente relaciona a ingestão de água à saúde articular, mas a hidratação é fundamental para manter o líquido sinovial, responsável pela lubrificação das articulações.