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É uma proteína estrutural fundamental da derme, responsável por boa parte da resistência e sustentação cutânea, e sua redução acontece naturalmente com o envelhecimento.
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É um mito dizer que a corrida, por si só, “destrói” o colágeno da pele. A prática regular e adequada de exercício físico não é reconhecida como uma causa direta de perda de colágeno cutâneo.
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Atribuir flacidez e envelhecimento facial simplesmente ao ato de correr é uma interpretação equivocada e simplificada de um processo que envolve idade, genética, exposição solar, tabagismo, alimentação, alterações hormonais e outros fatores.
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O principal cuidado para quem corre ao ar livre é uma estratégia rigorosa de fotoproteção. Sempre que possível, é interessante evitar os horários de maior intensidade da radiação solar.
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Além disso, alimentação equilibrada, ingestão adequada de proteínas e micronutrientes, hidratação, sono adequado, manutenção de um peso saudável e evitar o tabagismo contribuem para a saúde cutânea.
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Lucas Miranda, médico dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e fundador da Clínica Lucas Miranda