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Cuidados essenciais para curtir o Carnaval sem desconfortos

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O Carnaval é um feriado que pode exigir bastante do corpo, principalmente se você gosta de frequentar bloquinhos, se jogar nos desfiles ou participar de várias festas.

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Para conseguir encarar a intensidade deste momento, é fundamental considerar alguns cuidados que devem ser adotados antes mesmo da folia.

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A seguir, descubra as principais dicas para se jogar na folia sem colocar em risco o seu bem-estar!

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Práticas aeróbicas aumentam a resistência para longos períodos de danças, enquanto os exercícios de força para pernas e core ajudam a evitar inchaços e lesões.

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Aposte em resistência e força

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Opte por calçados adequados e meias de algodão, para evitar bolhas e lesões, e vista roupas com tecidos que permitam a respirabilidade da pele.

2

Priorize o conforto

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Aposte em uma alimentação mais leve, rica em frutas, proteínas magras e carboidratos complexos, e lembre-se de reforçar o consumo de água. 

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Coma bem e hidrate-se

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Fonte:

Fernando Baldy, ortopedista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo

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