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Seja eliminar aqueles quilinhos da balança, fazer uma reeducação alimentar completa e melhorar sua qualidade de vida, o importante é que seu objetivo maior esteja claro.
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O especialista vai auxiliá-la na definição do melhor plano alimentar a ser seguido de acordo com sua saúde física e mental.
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São elas que vão manter você motivada durante o processo, então, lembre-se de estabelecê-las de forma realista.
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Não espere condições perfeitas – aperte o play e vá adaptando ao longo do caminho.
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De nada vale planejar, planejar e planejar se a execução não funcionar do jeito que deveria. Organize as compras da semana, os horários de refeições, o cardápio…
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Maria Flavia Sgavioli, nutricionista.