Inicie sua jornada no montanhismo: 4 dicas de especialista para um começo seguro

@boaforma Por Maraísa Bueno

Procure um grupo

[{"selector":"#anim-138576d1-acf7-4e8f-bf1d-7dc60b8296be [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Encontre pessoas que tenham um conhecimento comprovado e vão te orientar com segurança. Há profissionais que te ajudam até onde você precisa pisar.

2

[{"selector":"#anim-70f0c6e8-4e40-4f39-974d-967c785a3138 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Há cursos completos de montanhismo que trazem explicações como o que levar na mochila, primeiros socorros e princípios de navegação.

3

[{"selector":"#anim-5daf0d4b-f261-4374-a984-70f4ef9038b1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.868422072004954%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Depois de encontrar um grupo, realizar o curso, você pode partir para a compra de equipamentos específicos, por exemplo, calçados, mochilas e bastões.

4

[{"selector":"#anim-e0844332-904a-4ff0-bfff-98c9d86e2925 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(6.315789548617648%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Depois que você já tem o conhecimento, você precisa fortalecer o seu corpo para praticar o montanhismo. Uma boa ideia é apostar em treinamentos de força, como a musculação.

“O montanhismo não é só um passeio, mas sim um esporte”

[{"selector":"#anim-074177b1-7183-47a3-8b68-50c3b3cd7f4f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-03c1625a-831a-479a-bc28-204e0dc50458","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 274.09596%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d7b45258-be6d-44ac-8d5e-3d4ba59be481","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8400c7ab-f6a8-4e79-b9dd-fc1b87406a49","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1216.79566%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

Fonte:

[{"selector":"#anim-205d0690-fcff-4297-b00d-c3340745cbdf","keyframes":{"transform":["translate3d(-154.54546%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-86548e55-4373-498f-9927-fa694524f3e3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14ef188e-f2c5-4c9e-a6b9-b80e80f3ddc5","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-86ecb5f8-ee90-4c05-8f2e-537d672c95e7","keyframes":{"transform":["translate3d(-150.17422%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f253eec9-1602-4e17-9bde-ad8ee00beedd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2117ffd2-137c-4e45-9cfe-79eb3814df55","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Eliseu Frechou , guia de montanha e instrutor de escalada

Leia a matéria completa no site

[{"selector":"#anim-28a157f9-b57d-46bb-bc31-0ba3ce2ed1ad","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ea2ed11-ba4c-4d36-92c2-9c2b039ea2c3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Learn more

Inicie sua jornada no montanhismo: 4 dicas de especialista para um começo seguro

Procure um grupo

1

2

Faça cursos

3

Agora sim: equipamentos

4

Fortaleça seu corpo

“O montanhismo não é só um passeio, mas sim um esporte”

Eliseu Frechou, guia de montanha e instrutor de escalada

Fonte:

Leia a matéria completa no site

boaforma.com.br