4 dicas para queimar mais calorias no seu treino de força

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Faça intervalos ativos

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[{"selector":"#anim-36193a42-fe2e-4aef-bcbe-1adcd006894d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(7.333333360032356%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Prefira movimentos que envolvem mais de uma articulação. Assim, uma maior quantidade de grupos musculares será acionada de uma única vez, exigindo mais energia.

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[{"selector":"#anim-2dc2c630-02c0-4913-abef-cd31408776c9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-4.000000014563113%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Se realizar burpees e pular corda no intervalo é muito intenso para você, faça exercícios isométricos enquanto recupera o fôlego .

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[{"selector":"#anim-7bac8f5e-e8ac-4974-9713-9fd246c6c6af [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.960983676463485%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Depois que você já tem o conhecimento, você precisa fortalecer o seu corpo para praticar o montanhismo. Uma boa ideia é apostar em treinamentos de força, como a musculação.

Fonte:

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4 dicas para queimar mais calorias no seu treino de força

Faça intervalos ativos

1

2

Priorize exercícios multiarticulares

3

Descanse em isometria

4

Agrupe exercícios seguidos

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