@boaforma
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Quando as festas de fim de ano acabam, para algumas pessoas, é a hora certa de dar aquele restart e mudar hábitos para ter uma vida mais saudável.
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Não adianta se iludir, provavelmente você não vai se apaixonar por espinafre da noite para o dia. Isso pode acontecer com o tempo, ao passo que seu paladar se acostuma.
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Vá com calma, não tenha objetivos inatingíveis, como nunca mais comer sua comida favorita para tentar perder 10 quilos em quatro semanas.
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Deixe boas opções de comidas prontas e semi-prontas na geladeira. Dessa forma, quando você estiver com fome, recorrer ao delivery nem passará pela sua cabeça.
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Muitos produtos são cheios de açúcar, conservantes e corantes (inflamatórios para o organismo). Leia os rótulos!
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Se você costuma aliviar as frustrações em comidas gostosas, é normal enfrentar desafios em fases de alimentação mais equilibrada. E tudo bem, isso só precisa estar nos seus planos.