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Na maioria das vezes, a dor nas mãos acontece porque essa parte do corpo é muito exigida durante o treino.
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Exercícios que pedem uma pegada firme, como remadas, barra fixa e levantamento terra, acabam sobrecarregando músculos, tendões e articulações.
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Também é comum o desconforto aparecer quando a carga está acima do ideal, a técnica não está correta ou a pessoa ainda está se adaptando aos exercícios.
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Em alguns casos, os calos e até a pressão sobre nervos da mão também podem causar dor.
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Um leve desconforto nas mãos, principalmente no início da prática ou depois de um treino mais intenso, pode ser considerado normal. O corpo está se adaptando.
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Se a dor for muito forte, durar vários dias, vier acompanhada de inchaço, dormência, formigamento ou perda de força, é um sinal de alerta. Nesses casos, vale interromper o exercício que está causando o problema e procurar orientação de um profissional.
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Alexandre Rocha, educador físico e especialista em fisiologia do esporte