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Mais do que treinar regularmente e se alimentar bem, é preciso cuidar das próprias emoções para garantir que o processo ocorra de um jeito leve e sustentável.
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O estresse excessivo faz com que os níveis de cortisol "disparem", o que resulta em uma série de consequências negativas.
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Favorece o aumento do apetite por alimentos calóricos, compromete o funcionamento do metabolismo e favorece o acúmulo de gordura abdominal.
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A tensão "sequestra" seu metabolismo, programando seu corpo para armazenar gordura em vez de queimá-la, dificultando a perda de peso.
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Diogo Cirico, nutricionista funcional e responsável técnico pela Growth Supplements