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A menopausa é uma fase em que podem surgir uma série de sintomas incômodos, desencadeados especialmente pelas alterações hormonais.
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Durante ela, é comum sentir ondas de calor, mudanças de humor, falta de libido, ressecamento vaginal e ganho de peso.
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O movimento do corpo, em particular, se estabelece como um pilar indispensável para a preservação do bem-estar físico e mental nesse momento.
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Ele contribui positivamente de diferentes formas e é bastante poderoso quando o assunto é amenizar as queixas típicas da menopausa.
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O hábito favorece a questão cardiovascular, a saúde óssea, o controle do peso, a flexibilidade, a mobilidade, a preservação dos músculos e o equilíbrio psicológico durante a menopausa.
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Márcia Cunha, CEO e fundadora da Plenapausa