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A hipertensão arterial é uma condição que acomete cerca de um em cada quatro brasileiros adultos, de acordo com dados do Ministério da Saúde.
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Cada vez mais, estudos apontam que o estilo de vida desempenha um papel central no desenvolvimento, no tratamento e na prevenção da pressão alta.
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A atividade física é uma das ferramentas mais eficazes para o manejo da hipertensão arterial, colaborando positivamente tanto para lidar com o problema quanto para evitá-lo.
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Estudos apontam que os exercícios aeróbicos (por exemplo, caminhada, corrida, bicicleta), quando feitos regularmente, podem diminuir significativamente os níveis de pressão.
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O manejo da pressão arterial também exige outras medidas além do movimento do corpo, e uma das mais relevantes é o cuidado com a parte mental.
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Juliana Romantini, treinadora corpo & mente e especialista em Medicina do Estilo de Vida pela Harvard University