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Por Redação Boa Forma
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Segure uma bola macia com a palma da mão e pressione-a com força por alguns segundos. Isso ajuda a fortalecer os músculos da região e a combater o estresse.
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Pegue uma toalha pequena e realize o movimento de torção com as duas mãos. A prática auxilia na redução de dores e na melhora da mobilidade articular.
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Segurar objetos pequenos com o movimento de pinça, que envolve os dedos polegar e indicador, contribui para o desenvolvimento da coordenação motora e para o fortalecimento dos músculos das mãos.
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Com a palma da mão virada para cima, segure um peso ou um elástico e flexione o punho.
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Coloque um elástico ao redor dos dedos e, em seguida, abra-os contra a resistência do acessório.
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Junte as duas mãos na frente do peito e, utilizando a força dos dedos, tente puxar uma contra a outra (como se fosse um gancho). Segure por cerca de 10 a 15 segundos.