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Flavia Alessandra tem usado suas redes sociais para levantar um ponto sobre uma fase da vida das mulheres que, por muito tempo, foi cercada de tabus e também de silêncio: a menopausa.
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Aos 52 anos, a atriz compartilhou alguns dos cuidados que passou a ter na sua rotina, como musculação, alimentação equilibrada e estratégias para preservar massa.
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O relato de Flávia Alessandra sobre a menopausa reacendeu uma discussão que vai muito além da estética: por que o corpo feminino parece responder de maneira diferente aos exercícios e às dietas depois dos 40 anos?
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Entender o corpo nesse período é fundamental para evitar que mulheres recorram a dietas excessivamente restritivas na tentativa de recuperar o corpo que tinham aos 20 ou 30 anos.
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Com a diminuição dos níveis de estrogênio, pode ocorrer maior tendência ao acúmulo de gordura visceral, aquela localizada ao redor dos órgãos internos e associada a riscos cardiometabólicos.
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Uma mulher pode manter um peso semelhante ao de anos anteriores e, ainda assim, apresentar redução de massa muscular e aumento de gordura corporal.
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Isso não significa que todas estejam passando pelo mesmo processo, mas mostra a importância de investigar fatores hormonais, metabólicos e comportamentais antes de definir uma estratégia de emagrecimento
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Quando falamos em emagrecimento nessa fase, precisamos olhar de maneira integral. Não adianta recomendar apenas que a pessoa coma menos se existem dificuldades importantes relacionadas ao sono, ao cansaço ou à preservação da massa muscular.
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O acompanhamento deve identificar o que está interferindo na saúde e construir estratégias que possam ser mantidas a longo prazo
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Marco Vilarinho, médico e fundador da MV Clinic Health & Care, em São Paulo