@boaforma
Por Maraísa Bueno
@boaforma
Consumir mais frutas, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis ajuda a prevenir doenças crônicas. Evite ultraprocessados e excesso de açúcar.
@boaforma
O sedentarismo encurta a vida. Inclua uma atividade física na sua rotina, por exemplo, musculação, yoga, pilates, natação, entre outras modalidades.
@boaforma
A ansiedade e a depressão podem atrapalhar a longevidade. Por isso, é recomendado buscar apoio psicológico e formas de cultivar o equilíbrio emocional.
@boaforma
O acompanhamento médico regular permite o diagnóstico precoce de doenças, evitando que elas causem complicações.
@boaforma
A privação do sono aumenta o risco de doenças e compromete a regulação de diversas funções hormonais, o que reduz a expectativa de vida.
@boaforma
Dra. Elodia Ávila, cirurgiã plástica e especialista em longevidade