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O movimento traz benefícios já comprovados pela ciência, desde uma caminhada de 20 minutos até uma corrida de alta performance.
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Porém, para o sistema vascular, essa equação não é tão simples.
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Especialistas ressaltam que a execução inadequada de um movimento ou a escolha de uma atividade de alto impacto repetitivo pode transformar o que seria um remédio em um perigo silencioso para veias e artérias.
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O problema é que o corpo pede movimento, mas exige orientação.
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Dados do Ministério da Saúde indicam que 47,5% da população adulta brasileira não se movimenta o suficiente, um índice que cresce entre mulheres e idosos.
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A saída está em um músculo muitas vezes subestimado: a panturrilha.
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Conhecida como o “coração periférico”, a região é a responsável por bombear o sangue de volta ao coração, uma tarefa que as veias não conseguem realizar sozinhas.
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Entre as atividades mais indicadas para a saúde vascular estão os exercícios de baixo impacto, como caminhada, natação, hidroginástica e ciclismo leve.