Pilates na parede: descubra como funciona a prática
Por Redação Boa Forma
Consiste na realização de exercícios do Pilates tradicional utilizando a parede como apoio. "Não se trata de um método ou variação… é uma parte que pode ser agregada às aulas de Pilates tradicional", diz Laura Vale, fisioterapeuta.
Os benefícios incluem fortalecimento muscular, melhora da postura, aumento da flexibilidade, queima de calorias, alívio do estresse e melhora da concentração.
É liberado para quase todos, mas pode ser melhor para quem já tem alguma experiência na modalidade e uma boa consciência corporal. Em casos de condições de saúde, é essencial procurar orientação médica.
Para garantir a segurança, alguns cuidados são recomendados, entre eles, sempre respeitar os limites do corpo, utilizar meias antiderrapantes e interromper o exercício ao sentir qualquer desconforto.
Apesar de ser uma prática simples e acessível, que não envolve equipamentos e nem ambientes específicos, para fazer o pilates na parede, o mais indicado é contar com a instrução de um profissional, o que ajuda a evitar lesões.
Laura Vale, fisioterapeuta e instrutora de pilates no Rio de Janeiro (@estudiolauravale)