@boaforma
@boaforma
No Pilates de solo, o praticante utiliza o peso corporal como uma das principais referências de carga.
@boaforma
Isso exige controle para sustentar e movimentar o corpo contra a gravidade, além de coordenação e estabilidade durante os exercícios.
@boaforma
O Reformer oferece possibilidades diferentes de resistência e assistência.
@boaforma
Suas molas são utilizadas para controlar o movimento do carrinho, podendo exigir mais força em determinadas situações ou ajudar o praticante a executar um exercício.
@boaforma
O equipamento permite trabalhar com diferentes níveis de intensidade e ampliar as possibilidades de sobrecarga muscular.
@boaforma
As duas modalidades podem desenvolver força, equilíbrio, mobilidade, flexibilidade e coordenação motora. O que muda é a maneira como essas capacidades são estimuladas.
@boaforma
Por isso, não é correto afirmar que uma modalidade desenvolve determinada capacidade física e a outra não.
@boaforma
A ênfase depende dos exercícios escolhidos, da forma como são executados e das adaptações feitas pelo profissional.