Pode treinar com dor nas costas?

Em alguns casos, até é possível treinar com dor nas costas, desde que sejam respeitadas as características clínicas da dor.

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[{"selector":"#anim-2a0d1873-7bb9-4478-b2dd-f15ca7d04ade [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Esses ajustes incluem redução de carga, menor intensidade, controle rigoroso da execução e evitar movimentos que exacerbem os sintomas.

Quando não é uma boa ideia?

[{"selector":"#anim-44bf150f-83eb-495e-8ec2-7324fd491ae1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Não é recomendável insistir no exercício ignorando a dor , sobretudo quando há piora durante o treino, limitação funcional importante ou mudança no padrão do incômodo.

[{"selector":"#anim-c29bee4b-2845-4ef5-bdf0-d97752740774 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-4.833333350930424%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Situações como dor intensa, incapacitante, progressiva, associada a trauma ou acompanhada de sinais neurológicos exigem interrupção do treino e avaliação médica.

Fonte:

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