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Embora seja uma prática comum e viável, o consumo de pré-treino em jejum deve ser avaliado de forma individualizada com base na tolerância individual e no tipo de atividade a ser realizada.
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Quando consumido de estômago vazio, o pré-treino é absorvido de forma muito mais rápida, o que pode provocar uma alta repentina de estimulantes no organismo.
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Substâncias como a cafeína podem irritar a parede do estômago, causando dor e desconforto gástrico. Em pessoas mais sensíveis, essa absorção acelerada também pode elevar a pressão arterial e causar taquicardia.
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Caso o consumo em jejum ultrapasse o limiar de tolerância individual, podem ocorrer reações como tremores intensos, palpitações, suor excessivo, tontura, sensação de desmaio, dor de cabeça, ansiedade, náuseas, queimação, dor de estômago e episódios de diarreia.
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O uso de pré-treino em jejum é contraindicado para pessoas com com doenças gástricas, arritmias e cardiopatias, transtornos de ansiedade e para aquelas que têm propensão à hipoglicemia acentuada.
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Larissa Martins, nutricionista do WebDiet