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Embora seja uma prática comum e viável, o consumo de pré-treino em jejum deve ser avaliado de forma individualizada com base na tolerância gastrointestinal individual e no tipo de atividade a ser realizada.
Quando consumido de estômago vazio, o pré-treino é absorvido de forma muito mais rápida, o que pode provocar uma alta repentina de estimulantes no organismo.
Além disso, substâncias como a cafeína podem irritar a parede do estômago, causando dor e desconforto gástrico. Em pessoas mais sensíveis, essa absorção acelerada também pode elevar a pressão arterial e causar taquicardia.
Caso o consumo em jejum ultrapasse o limiar de tolerância individual, podem ocorrer algumas reações do organismo, por exemplo, tremores intensos nas mão, palpitações, suor excessivo, tontura, sensação de desmaio, formigamento na pele, dor de cabeça, irritabilidade, ansiedade, náuseas, queimação, dor de estômago súbita e episódios de diarreia.
Quando é contraindicado?
O uso de pré-treino em jejum é contraindicado para pessoas com com doenças gástricas (como gastrite e úlceras), arritmias e cardiopatias, transtornos de ansiedade e para aquelas que têm propensão à hipoglicemia acentuada.
Larissa Martins, nutricionista do WebDiet
