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Os principais músculos envolvidos são o latíssimo do dorso, trapézio, romboides e deltoide posterior, com participação importante do bíceps e de outros flexores do cotovelo.
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O latíssimo do dorso participa principalmente levando o braço para trás e aproximando-o do tronco. Os romboides e as porções média e inferior do trapézio ajudam no controle e na retração das escápulas, enquanto o deltoide posterior auxilia na extensão do ombro.
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Além disso, existe um trabalho que muitas vezes passa despercebido: core, eretores da coluna e glúteos trabalham de forma isométrica para estabilizar o tronco durante o exercício.
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A remada curvada traz ganhos estéticos, porém seus benefícios vão muito além do espelho. O movimento fortalece músculos fundamentais para puxar, carregar e estabilizar objetos no dia a dia, favorecendo a funcionalidade.
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Ela também contribui para a força e o controle da cintura escapular e melhora a capacidade de manter o tronco estável sob carga.
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Carol Macedo, personal trainer. Instagram: @carolmacedotrainer