Quais os erros mais comuns na remada unilateral?

O que trabalha?

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[{"selector":"#anim-47f11976-1743-42e1-a10f-e46e3124bd51","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28419b80-0329-44ee-8549-0503c13982d7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 150.88567%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Além disso, ativa romboides, trapézio, deltoide posterior, bíceps e o core (abdômen e lombar), que ajuda na estabilização do tronco durante o movimento.

A seguir, conheça alguns erros comuns durante a remada unilateral que podem comprometer a segurança e a eficácia do exercício

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Curvar ou arquear as costas

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Não fazer o movimento completo

[{"selector":"#anim-357dad2d-d0f3-4907-aa2a-2330a21858ce","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-90781f6b-fb57-4bd9-96cc-45bd2b5b325b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.22794%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Outro problema é não realizar o movimento completo , por exemplo, não puxar o halter até o tronco ou não estender totalmente o braço na fase inicial.

Usar muito peso

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Puxar halter com o braço

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Fonte:

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