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Evidências científicas apontam que malhar junto com alguém de quem você gosta, ou até com um grupo de desconhecidos que divide o mesmo objetivo, pode render muito - e não estamos falando apenas em relação à performance!
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Uma pesquisa divulgada no Social Science & Medicine sugeriu que entrar para um grupo de treinos ou clube esportivo pode atuar na proteção contra o desenvolvimento de transtornos mentais, incluindo a depressão.
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De acordo com um estudo da Universidade Anglia Ruskin, no Reino Unido, quando a sessão de suor é coletiva, cria-se uma competição saudável que incentiva os participantes.
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Também vale mencionar que a prática de atividades físicas acompanhada favorece a sensação de pertencimento e de compromisso
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Por isso, treinar com alguém pode deixar o movimento mais prazeroso e, assim, favorecer o engajamento — e aí bate aquela vontade de voltar no dia seguinte.
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Por isso, treinar com alguém pode deixar o movimento mais prazeroso e, assim, favorecer o engajamento — e aí bate aquela vontade de voltar no dia seguinte.
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Nesse cenário, os crews de corrida, encontros para spinning e aulas coletivas de dança viram espaços onde você é esperado e sentido quando falta. Isso pode influenciar positivamente aspectos como equilíbrio emocional, adesão à atividade, aumento da motivação e combate ao estresse.