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O treino de quadríceps consiste em focar na musculatura localizada na parte da frente da coxa, um dos maiores e mais potentes grupos musculares do nosso corpo.
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O quadríceps é composto por quatro músculos principais: o reto femoral, o vasto lateral, o vasto medial e o vasto intermédio..
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Juntas, essas estruturas são as grandes responsáveis por estender o joelho e estabilizar a articulação em praticamente todos os nossos movimentos diários
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Esteticamente, o fortalecimento do quadríceps entrega coxas firmes, desenhadas e bem estruturadas. Mas o seu maior valor está na funcionalidade e no metabolismo.
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Para a saúde e longevidade, ter um quadríceps forte é sinônimo de autonomia. É esse músculo que dá a força necessária para sentar, levantar de uma cadeira, subir escadas e manter o equilíbrio
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José Adeirton, professor de Educação Física, especialista em fisiologia do exercício e biomecânica e consultor técnico na Fast Treino