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4 vantagens  para seu corpo  de fazer exercícios pela manhã

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A seguir, separamos bons motivos para você incluir a prática de atividades físicas logo cedo na sua rotina. Não perca!

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Treinar todos os dias de manhã faz com que você se mantenha firme para honrar o compromisso de malhar.

Garante consistência nos treinos

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Ao se exercitar logo cedo, você favorece a regulação de hormônios, principalmente o cortisol, que atinge seu pico pela manhã.

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Regula os hormônios no momento de que você mais precisa

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Se você dormiu de mal jeito e acordou sentindo um incômodo nas costas ou no pescoço, a atividade física pode ser uma boa alternativa  para aliviar  essa sensação.

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Alivia dores no corpo

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Acordar e já se preocupar com o lanche pré e pós-treino faz com que você desenvolva uma consciência maior em relação às outras refeições do dia.

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Melhora a organização das refeições

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Fontes:

Guilherme Munhoz, educador físico

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