4 vantagens para seu corpo de fazer exercícios pela manhã

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Garante consistência nos treinos

[{"selector":"#anim-d31773a4-b8a0-498d-afb4-fd64535b44cb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-8.383458737361103%, -19.96299883151353%) scale(1.4)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Treinar todos os dias de manhã faz com que você se mantenha firme para honrar o compromisso de malhar.

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[{"selector":"#anim-2a1f5079-2ce0-42be-bed3-4e26124552a6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.421052672167882%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Ao se exercitar logo cedo, você favorece a regulação de hormônios, principalmente o cortisol, que atinge seu pico pela manhã.

Alivia dores no corpo

[{"selector":"#anim-fe412a38-4a26-4452-bcf1-5808b283f7c6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(13.162081435481195%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Se você dormiu de mal jeito e acordou sentindo um incômodo nas costas ou no pescoço, a atividade física pode ser uma boa alternativa para aliviar essa sensação. 3

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[{"selector":"#anim-01e73719-6540-421c-ac60-39cf94c08d8f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.986905292152635%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Acordar e já se preocupar com o lanche pré e pós-treino faz com que você desenvolva uma consciência maior em relação às outras refeições do dia.

Fontes:

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4 vantagens para seu corpo de fazer exercícios pela manhã

Garante consistência nos treinos

1

2

Regula os hormônios no momento de que você mais precisa

Alivia dores no corpo

4

Melhora a organização das refeições

Fontes:

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boaforma.com.br