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A seguir, separamos bons motivos para você incluir a prática de atividades físicas logo cedo na sua rotina. Não perca!
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Treinar todos os dias de manhã faz com que você se mantenha firme para honrar o compromisso de malhar.
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Ao se exercitar logo cedo, você favorece a regulação de hormônios, principalmente o cortisol, que atinge seu pico pela manhã.
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Se você dormiu de mal jeito e acordou sentindo um incômodo nas costas ou no pescoço, a atividade física pode ser uma boa alternativa para aliviar essa sensação.
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Acordar e já se preocupar com o lanche pré e pós-treino faz com que você desenvolva uma consciência maior em relação às outras refeições do dia.
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Guilherme Munhoz, educador físico