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O estresse é natural e se dá por coisas que são importantes para você, então ele nunca irá parar de existir, o que precisa alterar é a sua forma de reagir aos estressores e encontrar novas maneiras de deixar a tensão passar.
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Criar momentos de tranquilidade ao longo do dia auxilia na prevenção do burnout, ajuda a aumentar a criatividade, a encontrar novas soluções para os problemas, a saborear mais os pequenos momentos da vida e a apreciar as coisas como são!
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Saber até onde você vai, o que faz sentido para você e manifestar isso aos outros é libertador! Os limites servem para você não passar do ponto e não se colocar em situações conturbadas.
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Pode ser também em respeito ao seu corpo, as suas vontades, necessidades, valores… o respeito a si mesmo permite uma convivência mais saudável sua com os outros e consigo, além de contribuir na sua autoestima.
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Aprender a manejar a ansiedade é um passo fundamental para conseguir viver uma vida mais leve e consequentemente mais feliz.
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Por vezes queremos agradar os outros e com isso podemos nos magoar, fazendo algo que não queríamos, afinal, de que adianta dizer sim aos outros e não a si mesmo, todas as vezes?
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Priscila Conte Vieira, psicóloga e colunista de Boa Forma