3 dicas de alimentação para ter mais energia o dia todo

Para nossa sorte, há maneiras fáceis de não deixar o cansaço tomar conta

Seus estoques de energia parecem não durar? Confira dicas para garantir que o cansaço não atrapalhe sua rotina:

1. FAÇA REFEIÇÕES LEVES

Nosso corpo gasta muita energia para digerir comidas gordurosas – e você se sente pesada e sem disposição para dançar. Uma boa pedida para o café da manhã é tomar um suco de morango, goji berry e pólen de abelha, acompanhado de frutas com iogurte ou tapioca de queijo magro.

Veja também: Cardápio equilibrado para ganhar saúde e energia

2. CARREGUE SNACKS

Frutas desidratadas e oleaginosas cabem até na menor das bolsas, aguentam o calor e dão energia entre um bloco e outro. Mas, se precisar comer algo na rua, sanduíche natural, açaí e salada de frutas são boas opções.

3. VÁ DE SUCO VERDE

Para ajudar a passar a ressaca, inclua no café da manhã um suco verde com gengibre e couve, ingredientes que estimulam o fígado a eliminar toxinas e reduzir o efeito do álcool.

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