Busca por potássio
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Essa fruta é referência quando se trata do mineral que previne cãibras, afasta a pressão alta e mantém a flexibilidade. Só que ela não é a principal fonte desse nutriente– saiba onde encontrá-lo em maiores quantidades
A batata-doce virou um ícone das dietas saudáveis. Mas não esqueça dos outros tubérculos – até as opções que têm poucas fibras podem fazer parte do seu cardápio quando servidas com um bom prato de salada
Tradicional em diversos "arraiás" pelo Brasil, ele concentra uma quantidade surpreendente de potássio!
Acabe com os espasmos – que atingem sobretudo os membros inferiores – de uma vez por todas
Aprenda a fazer essa preparação saudável que será sucesso no arraial
Comer peixe com mais frequência é uma ótima maneira de você consumir mais proteína sem o risco de, junto, se exceder na gordura saturada.
Boa Forma responde suas dúvidas!
Descubra o que comer para afinar a cintura
Receita perfeita para um café da manhã reforçado e delicioso
A sugestão da nutricionista Petra Cyrne Widmann, de São Paulo, é nutritiva e deliciosa
Se você adora preparações rápidas, gostosas e super do bem, não perca esta receita.
É durante os dias mais geladinhos que você se descuida da alimentação? Aqui, dicas de ouro para manter um cardápio equilibrado e evitar os quilinhos extras
Desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome... Você consegue tudo isso batendo os ingredientes certos no liquidificador
Essa proteína é fonte de magnésio, potássio e zinco, além de vitamina B1
Confira o passo a passo desta receita docinha que segura a fome por mais tempo
Procurando uma sobremesa gostosa que não vai prejudicar seu organismo com inflamações? Temos a receita perfeita!
Além de muito nutritiva, a sugestão é uma ótima opção para um lanche pré-treino
O lanche sugerido pela nutricionista Manuella Rangel não tem segredo e vai te ajudar a recuperar as energias
Cãibras não têm hora para chegar, mas você pode fazer jogo duro com elas
Campanha incentiva o uso de 100% das frutas, legumes e verduras – você ganha com mais nutrientes e o planeta com menos lixo
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