É grátis: treino para fazer na escada e torrar muitas calorias

Aproveite o passeio do fim de semana para mexer o corpo, queimar muitas calorias e desenhar o bumbum

A escadaria pode ser uma grande aliada do seu treino, sabia? Selecionamos, no vídeo abaixo, uma série de exercícios simples para fazer no degrau – tem corridinha e agachamento.

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