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A fisioterapeuta e instrutora de pilates Ana Outsubo elaborou uma série simples para fazer em casa e que vai deixar você retinha
Pedimos a ajuda de duas profissionais da modalidade para testar se os cliques lindos de #namastê fazem jus à ioga da vida real
Para colocar o esporte na sua rotina, é necessário preparar o corpo para evitar lesões
Abandone hábitos ruins, saia do sedentarismo e trabalhe a consciência corporal
Quer elevar o seu nível de corrida a outro patamar? Invista neste treino de musculação. Ele vai fortalecer as áreas de que você mais precisa
Atitudes simples, como o jeito correto de carregar a bolsa, podem livrar você dos incômodos nas costas, ombros, pescoço e cabeça
Confira um exercício que, além de desenhar a barriga, fortalece toda a região abdominal.
A postura e os movimentos corretos podem ser o que falta para você reduzir seu pace com segurança
Pode parecer moleza, mas essas diferentes modalidades com tecido suspenso testam os limites de qualquer uma
Você já sabe que elas ajudam a deixar o seu abdômen forte, certo? Mas aqui, mostramos como o exercício influencia o seu corpo todo. Descubra!
Confira escolhas de roupas para melhorar seu desempenho em diferentes esportes
A ioga pode ajudar a combater a ansiedade e a dor de cabeça, além de aumentar o prazer a dois
Consultamos um personal para entender o por quê. E como fazer as duas do modo correto
BF tem uma sugestão #atitudeboaforma para você colocar em prática: aproveite o espírito dos jogos para se aventurar e descobrir novos esportes. Pode ser mais divertido do que você imagina!
Proteja seu corpo de lesões e melhore a execução dos exercícios físicos! Veja como treinar sua consciência corporal.
O Acro Yoga mescla ginástica acrobática com exercícios do ioga e massagem tailandesa. Para saber mais sobre a técnica adorada por famosas como Gisele Bündchen e Grazi Massafera, conversamos com Andre Ananta, do Studio Yoga Integral, em São Paulo.
Aprenda três passos simples para começar a rolar por aí!
Está comprovado: uma mulher feliz e autoconfiante atinge mais facilmente suas metas. Confira pequenas atitudes que vão ajudar você a chegar lá
Se você acha a prancha difícil, teste este equipamento aqui
Por que apostar na prática desde já
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