Brunch: 10 receitas saudáveis para comer durante os jogos da Copa
BOA FORMA pensou em um menu saudável para você acompanhar a Copa do Mundo sem sair da dieta
A refeição combina com o horário em que a torcida brasileira vai assistir aos jogos da Copa do Mundo por aqui. A BF pensou em um menu saudável para você acompanhar as partidas sem sair da linha.
1. Wrap de ovo mexido e abacate picante
2. Mimosa
4. Smoothie de frutas vermelhas
7. Água aromatizada com laranja, limão e hortelã
8. Pipoca com mostarda e raspas de limão
10. Crumble de manga
Prepare na véspera
Para você não perder nem a entrada dos jogadores no campo, deixe prontas algumas receitas um dia antes e antecipe o passo de outras.
Dadinho de tapioca
Dá para fazer a “massa” na noite anterior (ou antes) e armazenar na geladeira. Corte os dadinhos na manhã seguinte e leve ao forno.
Crumble de manga
Monte a “torta” na véspera e asse quando faltar pouco para o apito inicial.
Pasta de ervas e muffin
São outras duas comidinhas que você pode preparar com antecedência. No caso do muffin, é só aquecer novamente no forno ou micro-ondas.
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