Menos fome com suco de laranja
Você está cansada de ouvir que suco de laranja engorda. Mas a bióloga Thais César, professora do Departamento de Alimentos e Nutrição da Faculdade de Ciências Farmacêuticas, da Unesp em Araraquara (SP), afirma que não é bem assim. Apesar de oferecer cerca de 120 calorias em um copo de 200 mililitros, ele tem o poder de estimular a sensação de saciedade no cérebro, ajudando você a comer menos, além de substâncias que reduzem processos inflamatórios no organismo, protegendo-o das doenças como a obesidade. Outra estratégia para transformar o suco em seu aliado é consumi-lo no lugar de um lanche da tarde mais calórico e pouco nutritivo. “Por ser rico em vitamina C e ácido fólico, o suco de laranja também reforça o sistema imunológico”, completa a bióloga.
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