Os alimentos mais consumidos no Vigilantes no Peso

O Vigilantes do Peso é conhecido por permitir comer de tudo – pizza, pão, macarrão… Claro, com moderação! Isso faz com que o método seja um sucesso. Na edição de 2018 do ranking Melhores Dietas, divulgado anualmente pela empresa americana U.S. News & World Report, o programa se destacou nas categorias Melhores Dietas para Perda de Peso (1º lugar), Melhores Dietas para Perda de Peso Rápido (empatado na primeira posição com a HMR) e Melhores Dietas Comerciais (1º lugar).

Nesta quarta-feira (17), foi divulgada uma lista com os 51 alimentos mais consumidos pelos adeptos do método. Tudo baseado nos ingredientes que os usuários mais cadastram no aplicativo do Vigilantes. E a listagem traz algumas surpresas.

Campeões

O ingrediente favorito de quem segue essa dieta é o tomate, com 26 mil inserções no app. Na sequência vêm azeite de oliva (2º), alface (3º), salada de mix de folhas (4º) e laranja (5º). Até aí, só itens saudáveis, certo? Mas, em seguida, estão o presunto (6º) e a manteiga (7º).

Longe do pódio

A dupla preferida do brasileiro, o arroz com feijão, ficou em 16º lugar – perdendo espaço para carboidratos como arroz integral, goma de tapioca e pão francês integral, e também para fontes proteicas como ovo frito, queijo mussarela e queijo cottage sem gordura.

Queridinhos das fit girls

Ainda entre os 20 primeiros estão manga, ovo cozido, frango grelhado e abobrinha cozida. Alimentos que não podem faltar no cardápio de quem faz dieta, a exemplo de batata-doce, água de coco e iogurte grego, ficaram com a 24ª, a 42ª e 45ª posição, respectivamente.

“O resultado foi importante para o programa, pois vemos que as pessoas, depois de aderirem a ele, estão incluindo mais legumes e verduras e procurando opções mais saudáveis, como versões light e integral. E sem deixar de consumir outros mais comuns”, avalia o nutricionista Matheus Motta, em nota à imprensa.

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A seguir, confira o ranking completo:

1. Tomate (fresco)
2. Azeite de oliva
3. Alface
4. Salada de mix de folhas
5. Laranja (fresca)
6. Presunto
7. Manteiga
8. Morango (fresco)
9. Arroz integral cozido
10. Goma de tapioca hidratada
11. Ovo frito
12. Mussarela de búfala
13. Baguete francesa integral
14. Batata-inglesa cozida
15. Queijo cottage (zero gordura)
16. Arroz com feijão
17. Manga, fresca
18. Ovo cozido
19. Filé de peito de frango grelhado
20. Abobrinha cozida
21. Tomate-cereja
22. Tangerina (mexerica) fresca
23. Abóbora cozida
24. Batata-doce cozida
25. Queijo Mussarela
26. Macarrão espaguete cozido
27. Pão de fôrma branco
28. Pera (fresca)
29. Melancia (fresca)
30. Couve-flor cozida
31. Batata frita
32. Queijo cottage
33. Maionese light
34. Beterraba cozida
35. Pepino (cru)
36. Cream cheese light
37. Peito de peru em fatias
38. Margarina comum
39. Creme de ricota light
40. Peito de peru defumado
41. Couve cozida
42. Água de coco
43. Café em cápsula com açúcar
44. Rúcula crua
45. Iogurte grego light
46. Creme de ricota light
47. Refrigerante de baixa caloria
48. Café latte com leite integral
49. Café preto sem açúcar
50. Pizza de mussarela (massa fina)
51. Biscoito salgado tipo cracker

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