Os alimentos mais consumidos no Vigilantes no Peso

Criadores do método divulgaram os ingredientes favoritos de quem segue o programa de emagrecimento

O Vigilantes do Peso é conhecido por permitir comer de tudo – pizza, pão, macarrão… Claro, com moderação! Isso faz com que o método seja um sucesso. Na edição de 2018 do ranking Melhores Dietas, divulgado anualmente pela empresa americana U.S. News & World Report, o programa se destacou nas categorias Melhores Dietas para Perda de Peso (1º lugar), Melhores Dietas para Perda de Peso Rápido (empatado na primeira posição com a HMR) e Melhores Dietas Comerciais (1º lugar).

Nesta quarta-feira (17), foi divulgada uma lista com os 51 alimentos mais consumidos pelos adeptos do método. Tudo baseado nos ingredientes que os usuários mais cadastram no aplicativo do Vigilantes. E a listagem traz algumas surpresas.

Campeões

O ingrediente favorito de quem segue essa dieta é o tomate, com 26 mil inserções no app. Na sequência vêm azeite de oliva (2º), alface (3º), salada de mix de folhas (4º) e laranja (5º). Até aí, só itens saudáveis, certo? Mas, em seguida, estão o presunto (6º) e a manteiga (7º).

Longe do pódio

A dupla preferida do brasileiro, o arroz com feijão, ficou em 16º lugar – perdendo espaço para carboidratos como arroz integral, goma de tapioca e pão francês integral, e também para fontes proteicas como ovo frito, queijo mussarela e queijo cottage sem gordura.

Queridinhos das fit girls

Ainda entre os 20 primeiros estão manga, ovo cozido, frango grelhado e abobrinha cozida. Alimentos que não podem faltar no cardápio de quem faz dieta, a exemplo de batata-doce, água de coco e iogurte grego, ficaram com a 24ª, a 42ª e 45ª posição, respectivamente.

“O resultado foi importante para o programa, pois vemos que as pessoas, depois de aderirem a ele, estão incluindo mais legumes e verduras e procurando opções mais saudáveis, como versões light e integral. E sem deixar de consumir outros mais comuns”, avalia o nutricionista Matheus Motta, em nota à imprensa.

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A seguir, confira o ranking completo:

  1. Tomate (fresco)
  2. Azeite de oliva
  3. Alface
  4. Salada de mix de folhas
  5. Laranja (fresca)
  6. Presunto
  7. Manteiga
  8. Morango (fresco)
  9. Arroz integral cozido
  10. Goma de tapioca hidratada
  11. Ovo frito
  12. Mussarela de búfala
  13. Baguete francesa integral
  14. Batata-inglesa cozida
  15. Queijo cottage (zero gordura)
  16. Arroz com feijão
  17. Manga, fresca
  18. Ovo cozido
  19. Filé de peito de frango grelhado
  20. Abobrinha cozida
  21. Tomate-cereja
  22. Tangerina (mexerica) fresca
  23. Abóbora cozida
  24. Batata-doce cozida
  25. Queijo Mussarela
  26. Macarrão espaguete cozido
  27. Pão de fôrma branco
  28. Pera (fresca)
  29. Melancia (fresca)
  30. Couve-flor cozida
  31. Batata frita
  32. Queijo cottage
  33. Maionese light
  34. Beterraba cozida
  35. Pepino (cru)
  36. Cream cheese light
  37. Peito de peru em fatias
  38. Margarina comum
  39. Creme de ricota light
  40. Peito de peru defumado
  41. Couve cozida
  42. Água de coco
  43. Café em cápsula com açúcar
  44. Rúcula crua
  45. Iogurte grego light
  46. Creme de ricota light
  47. Refrigerante de baixa caloria
  48. Café latte com leite integral
  49. Café preto sem açúcar
  50. Pizza de mussarela (massa fina)
  51. Biscoito salgado tipo cracker
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