Acelere o metabolismo em apenas 30 minutos

Se você acha que ioga se resume em apenas entoar mantras e ficar de cabeça para baixo, está enganada. Quer uma prova disso? Estudos confirmam que a prática alivia as famosas (e chatas!) dores lombares, além de reduzir os riscos de doenças cardíacas, melhorar as funções cerebrais, tonificar os músculos, emagrecer e até melhorar a vida sexual. Uma análise feita pela Sociedade Europeia de Cardiologia (European Society of Cardiology – ESC) concluiu que os benefícios cardiovasculares da modalidade podem ser comparados com uma aula puxada de spinning. Uma boa pedida, não? 

A instrutora Denise Austin ensina, no vídeo, uma aula de 30 minutos de ioga para fortalecer e alongar os músculos, dando uma chacoalhada no seu metabolismo.

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