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Movimento

DAIANE DOS SANTOS
Movimento

Daiane dos Santos: de atleta a influenciadora esportiva

Por Helena Galante Atualizado em 7 abr 2021, 10h29 - Publicado em 7 abr 2021, 09h00
Para a primeira campeã mundial da ginástica artística brasileira, o esporte é uma ferramenta para transformar a vida das pessoas
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Movimento

Especialistas revelam 4 atitudes que estão te impedindo de ganhar músculos

Por Caroline Randmer (Colaboradora) Atualizado em 26 mar 2021, 13h35 - Publicado em 2 abr 2021, 09h00
Da composição do prato ao tempo de recuperação do treino, saiba o que pode estar por trás da sua dificuldade de conquistar massa magra
Em sua primeira coluna em Boa Forma, Bianca Vilela explica por que fazer pausas ativas no trabalho pode ajudar a evitar dores
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Movimento

Diretor da Federação Paulista de Muay Thai ensina treino de 30 minutos

Por Gabi Comes (colaboradora) Atualizado em 24 mar 2021, 14h57 - Publicado em 27 mar 2021, 09h00
Com a força e a velocidade dos movimentos, pronto: a gordura vai embora, os músculos ganham definição, a agilidade aumenta e a flexibilidade melhora
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Movimento

Seis mulheres que venceram a gordofobia no esporte

Por Amanda Ventorin Atualizado em 23 mar 2021, 19h29 - Publicado em 24 mar 2021, 09h00
"Quando uma pessoa gorda fala que se exercita pra cuidar da sua saúde, ela vai contra a maré", conta Natália Mota, educadora física idealizadora do Saúde GG
Em busca de encorajamento e transformação? Toda terça, o educador físico Samorai fala sobre os princípios básicos do movimento e da vida em harmonia
treino de ombros
Fitness, Movimento

Treino de ombros: Cau Saad ensina exercícios com objetos de casa

Por Amanda Panteri Atualizado em 12 mar 2021, 10h28 - Publicado em 22 mar 2021, 09h00
Deixe a sua sessão ainda mais intensa com livros, garrafas, sacos de café...
Como-deve-ser-seu-treino-a-cada-fase-do-ciclo-menstrual
Fitness

Como deve ser seu treino a cada fase do ciclo menstrual

Por Daniela Bernardi Atualizado em 11 mar 2021, 14h09 - Publicado em 19 mar 2021, 09h00
Entenda como a menstruação afeta seu rendimento e saiba apostar nos exercícios certos para cada período do mês
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Movimento

Treino do Dia: exercícios para fazer em casa com o Sesc SP e a BOA FORMA

Por Redação Boa Forma Atualizado em 5 mar 2021, 13h53 - Publicado em 10 mar 2021, 09h00
Toda semana, um treino diferente elaborado pelos educadores físicos do Sesc SP, uma parceria inédita com a Boa Forma em nome do bem-estar
dicas de personal trainer
Fitness

30 segredos para atingir os objetivos do treino

Por Daniela Bernardi Atualizado em 28 jan 2021, 09h32 - Publicado em 5 mar 2021, 09h00
Alguns dos maiores profissionais de educação física do país dão dicas para você conquistar suas metas e incluir de vez a atividade física na rotina
Port de bras
Movimento

Aula de ballet adulto iniciante: funciona?

Por Larissa Serpa Atualizado em 3 mar 2021, 13h09 - Publicado em 2 mar 2021, 09h00
Nossa editora testou, através do Gympass, duas semanas da aula para adultos
She’s ready for a race
Fitness

Descubra qual prova de corrida combina com você

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2021, 18h03 - Publicado em 26 fev 2021, 09h00
Não importa seu perfil de atleta – se prefere competir em grupo ou se aventurar em obstáculos com lama –, existem provas no Brasil para todos os gostos!
eletroestimulação
Fitness, Movimento

Antes e depois: um mês de eletroestimulação

Por Larissa Serpa Atualizado em 23 fev 2021, 16h27 - Publicado em 24 fev 2021, 09h00
Nossa editora testou a tecnologia por 4 semanas e conta os resultados
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