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Movimento

3 mitos sobre a hipertrofia que estão atrapalhando os seus resultados

Por Amanda Panteri Atualizado em 29 set 2021, 22h14 - Publicado em 19 out 2021, 09h00
Não sabe mais o que fazer para ganhar massa muscular? Confira, primeiro, se você está cometendo estes erros
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Como se preparar para as provas da Maratona Rio 2021

Por Larissa Serpa Atualizado em 6 out 2021, 14h28 - Publicado em 18 out 2021, 14h01
Confira dicas para todos os níveis e uma planilha de treinos para os iniciantes
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Os exercícios mais eficazes usando apenas o peso do corpo

Por Amanda Panteri Atualizado em 29 set 2021, 11h53 - Publicado em 18 out 2021, 09h00
Movimentos que podem ser feitos em casa — e trazem ótimos resultados
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Boa Forma experimenta: Fit Dance

Por Larissa Serpa Atualizado em 15 out 2021, 12h56 - Publicado em 16 out 2021, 12h23
Através do Gympass, nossa editora testa diferentes aulas para contar tudo para você
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Raquel Freestyle: a atleta que conquistou o mundo com suas embaixadinhas

Por Larissa Serpa Atualizado em 27 set 2021, 12h27 - Publicado em 16 out 2021, 12h05
Boa Forma te apresenta mais uma atleta feminina para ficar de olho!
"Na minha crença, eu só tenho um propósito nesta vida. Sair melhor do que cheguei"
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Halteres de diferentes pesos para treinar em casa

Por Amanda Ventorin Atualizado em 30 set 2021, 12h14 - Publicado em 5 out 2021, 14h00
Versáteis e acessíveis, eles podem ser uma boa opção para se desafiar na rotina de exercícios
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Boa Forma Experimenta: futebol feminino

Por Larissa Serpa Atualizado em 5 out 2021, 13h05 - Publicado em 5 out 2021, 13h04
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5 dicas de como voltar a se apaixonar por exercícios físicos

Por Amanda Ventorin Atualizado em 22 set 2021, 18h14 - Publicado em 3 out 2021, 14h00
Precisando de um incentivo? Saiba como voltar a se exercitar
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Benefícios do treino com bambolê

Por Amanda Ventorin Atualizado em 24 set 2021, 13h29 - Publicado em 2 out 2021, 14h00
Brincadeira de criança? O treino de bambolê pode queimar até 600 calorias e trabalha o corpo todo
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Exercícios com a barra olímpica para desafiar o corpo

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 set 2021, 18h38 - Publicado em 2 out 2021, 12h38
Muito comum nos circuitos funcionais e no Crossfit, equipamento permite que o atleta teste seus limites
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Melhores exercícios para combater a celulite

Por Amanda Panteri Atualizado em 16 set 2021, 15h52 - Publicado em 30 set 2021, 12h15
Veja quais movimentos são os mais indicados para amenizar o aspecto “casca de laranja” da pele
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Exercícios com kettlebell (e por que você deveria investir no acessório)

Por Amanda Panteri Atualizado em 16 set 2021, 15h43 - Publicado em 28 set 2021, 15h50
Dê um up no seu treino com o pesinho
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Como se exercitar ajuda na renovação de células-tronco

Por Amanda Ventorin Atualizado em 16 set 2021, 15h41 - Publicado em 26 set 2021, 14h00
Segundo estudo da USP, exercícios físicos promovem uma maior renovação das células-tronco no organismo
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Posturas de yoga para melhorar o trânsito intestinal

Por Amanda Panteri Atualizado em 8 set 2021, 11h38 - Publicado em 24 set 2021, 11h35
Confira 5 posições que ajudam o intestino a funcionar corretamente
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Devo fazer cardio antes ou depois da musculação?

Por Amanda Panteri Atualizado em 8 set 2021, 11h37 - Publicado em 22 set 2021, 11h35
A dúvida é mais comum do que você imagina. Veja o que uma especialista indica!
Com a ginástica, Sylvio Carneiro mantém aos 101 anos a dádiva da autonomia e independência
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Treino FITT leva em conta frequência, intensidade, tempo e tipo

Por Amanda Panteri Atualizado em 8 set 2021, 11h37 - Publicado em 21 set 2021, 11h35
Respeitar as individualidades e os objetivos de cada um é a chave para garantir bons resultados, segundo esse tipo de treino
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