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Movimento

Para celebrar o Dia do Ciclista, um treino para quem quer melhorar seu desempenho sobre duas rodas e também evitar lesões

Alternativa ao agachamento búlgaro: teste este exercício

Por Giovana Santos Atualizado em 1 ago 2022, 16h46 - Publicado em 18 ago 2022, 08h45
Veja quais as diferenças e como realizar cada um

4 dicas de um fisioculturista para um corpo mais definido

Por Giovana Santos Atualizado em 25 jul 2022, 13h17 - Publicado em 16 ago 2022, 08h14
Quer ver os músculos aparecendo? Confira o que fazer

Porque as mulheres devem treinar o peitoral e os homens, as pernas

Por Marcela De Mingo Atualizado em 10 ago 2022, 18h33 - Publicado em 15 ago 2022, 08h00
Apesar da preferência de cada grupo, equilibrar os treinos e praticar a hipertrofia com o corpo todo tem inúmeros benefícios - inclusive de saúde

Dicas para driblar os incômodos de treinar no tempo seco

Por Giovana Santos Atualizado em 20 jul 2022, 12h47 - Publicado em 11 ago 2022, 08h46
Nesta época do ano, as temperaturas caem e o ar fica mais seco. Manter o corpo hidratado é fundamental para não prejudicar o corpo

A última fronteira dos smartphones e wearables de saúde

Por Helena Galante, de Nova York Atualizado em 10 ago 2022, 02h39 - Publicado em 10 ago 2022, 10h05
Celulares dobráveis e relógios que até guiam trilhas ao ar livre estão entre os lançamentos anunciados pela Samsung em Nova York nesta quarta (10)

Treino para espantar a preguiça no frio

Por Giovana Santos Atualizado em 20 jul 2022, 12h47 - Publicado em 9 ago 2022, 08h46
Nos dias mais gelados do inverno, é importante ajustar suas atividades físicas para prevenir lesões e melhorar o desempenho

Halteres ou kettlebell: quando usar cada um

Por Giovana Santos Atualizado em 18 jul 2022, 13h56 - Publicado em 8 ago 2022, 08h52
Para quais movimentos cada um dos equipamentos é indicado? Confira a resposta

Você sabe o que é a coceira dos corredores?

Por Amanda Ventorin Atualizado em 28 jul 2022, 14h38 - Publicado em 5 ago 2022, 10h00
Sentir as pernas coçando durante exercícios aeróbicos é algo que iniciantes podem sofrer

Conheça o MIIT: o HIIT liberado para as grávidas!

Por Giovana Santos Atualizado em 18 jul 2022, 13h55 - Publicado em 5 ago 2022, 08h52
As futuras mamães que amam os treinos intervalados podem fazer uma versão mais moderada e segura

Máquina de remada: benefícios e como usar

Por Giovana Santos Atualizado em 18 jul 2022, 13h54 - Publicado em 4 ago 2022, 08h52
Aparelho passa despercebido no cantinho da academia? A gente te dá motivos para você não fazer mais isso
Com o app Trainiac by Gympass os clientes terão o apoio de profissionais qualificados para se manterem engajados nos treinos

Plano de 5 meses para menos gordura e mais definição

Por Larissa Serpa Atualizado em 3 ago 2022, 15h09 - Publicado em 3 ago 2022, 13h34
Treino de longo prazo e regularidade de exercícios são essenciais para alcançar um corpo em forma e saudável

Como ter uma cintura mais fina de maneira segura?

Por Giovana Santos Atualizado em 18 jul 2022, 13h53 - Publicado em 3 ago 2022, 09h52
Veja como diminuir a região sem precisar recorrer a procedimentos mais invasivos

Por que você sente coceira nas pernas ao correr

Por Giovana Santos Atualizado em 18 jul 2022, 13h48 - Publicado em 2 ago 2022, 08h48
Confira as causas desse fenômeno e quem está mais propensa a ele

Yoga para alívio dos gases; veja as melhores posturas

Por Giovana Santos Atualizado em 4 jul 2022, 13h03 - Publicado em 1 ago 2022, 08h03
Os famosos gases formam-se naturalmente no corpo. Mas se em excesso, podem incomodar

Você tem mesmo que treinar todos os dias?

Por Amanda Ventorin Atualizado em 20 jul 2022, 16h58 - Publicado em 29 jul 2022, 10h00
Dependendo da intensidade do seu treino, não
Hoje, trago uma amiga lá de Pernambuco. Uma fisioterapeuta Intensivista que expôs sua vida para salvar a vida dos outros durante a pandemia

Como funciona a preparação nutricional para uma prova de rally?

Por Giovana Santos Atualizado em 28 jun 2022, 16h59 - Publicado em 27 jul 2022, 10h58
Curiosidade: apesar do calor, o piloto não pode tomar água durante as corridas, que chegam a durar cinco horas. Descubra por que
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