Movimento
Correr quando as temperaturas estão alta vai muito além de respirações pesadas e roupas encharcadas de suor - a gente garante!
Nossa editora testou o protocolo clínico por um mês
Defina a meta, coloque o tênis e escolha um destes programas criados especialmente pra você começar bem o ano!
Endomorfo, ectomorfo ou mesomorfo? No que investir de acordo com seu tipo de corpo
Adote estas mudanças e conquiste uma vida ativa para valer no ano que vem
Sem a necessidade de equipamentos, é possível fazer estes exercícios em qualquer lugar: seja em casa ou na viagem
Os benefícios de malhar a região vão além de definir o músculo do “tchauzinho”. Entenda
A instrutora Pri Leite ensina posturas que ajudarão a renovar corpo e mente
Saiba como respeitar os limites de seu corpo
Quem ensina este movimento power para os músculos é a Cau Saad
Pois é. Somente os abdominais não são suficientes para conquistar a barriga chapada. Confira qual é a combinação ideal
Transforme um simples acessório fitness em sua academia particular
Anninha Martins, criadora do método Ballet Blend, mostra movimentos do protocolo que trabalham o peitoral
Antes de entrar com tudo na modalidade, defina um objetivo e treine com as planilhas certas
A colunista Cau Saad montou uma sessão poderosa que trabalha diferentes músculos. Confira
A nossa mais nova colunista ensina os melhores movimentos para o objetivo — e dá dicas para os resultados aparecerem
Com muitos treinando sozinhos em casa, nada melhor do que conhecer mais sobre o assunto
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