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Movimento

Woman doing running exercise wearing face mask and grey jumper
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Sephora Beauty Run de 2021 vai ser em formato virtual

Por Larissa Serpa Atualizado em 10 jun 2021, 11h07 - Publicado em 10 jun 2021, 11h03
As inscrições já estão abertas
"Alongamento previne lesão" e "os joelhos não podem passar a ponta dos pés no agachamento" são alguns deles
Recuperação Covid-19
Movimento

Recuperação da Covid-19: musculação e fisioterapia pulmonar ajudam

Por Amanda Panteri Atualizado em 18 Maio 2021, 22h12 - Publicado em 5 jun 2021, 09h00
A atividade física e a fisioterapia pulmonar podem ser grandes aliadas na luta contra a doença
Samorai explica porque os tratamentos e abordagens devem ser singulares: "Existem quase 8 bilhões de pessoas no mundo e nenhuma é sequer parecida com outra"
treino-com-elastico
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Exercícios com elástico para definir os músculos

Por Marcia Di Domenico (colaboradora) Atualizado em 13 Maio 2021, 13h00 - Publicado em 1 jun 2021, 09h00
Uma aula completa que exige apenas o acessório, um cantinho na sala, no quarto ou no escritório e muito pique para suar
"Trabalho com treinamento físico desde 1998 e defendo os benefícios dos exercícios de força, como a musculação, com unhas e dentes". Entenda!
Existe uma única forma correta de sentar? De deitar? Samorai desconstrói algumas "verdades" tidas como absolutas
2021_04_09_GABRIELA_BAHIA_BAIXA_189
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Mama Crew: programa de treinos exclusivo para grávidas é lançado

Por Amanda Ventorin Atualizado em 24 Maio 2021, 19h38 - Publicado em 24 Maio 2021, 19h04
Gabriela Bahia desenvolveu a plataforma para o período gestacional e pós-parto junto de uma obstetra e uma nutricionista
LOGO BEL E AS FERAS
Movimento

Bel e as Feras: o caminho das mulheres no esporte

Por Amanda Ventorin Atualizado em 24 Maio 2021, 15h16 - Publicado em 21 Maio 2021, 09h00
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Ricardo Lapa
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Ricardo Lapa: o personal por trás da revolução dos treinos em casa

Por helenagalante Atualizado em 19 Maio 2021, 10h36 - Publicado em 19 Maio 2021, 10h37
Criador da Academia Online Foguete, com mais de 45000 alunos, oferece quatro aulas na faixa para as leitoras da Boa Forma
Ao agachar, você sente dor no joelho? Será melhor tomar um analgésico? Ou nunca mais agachar? Samorai fala como escutar a dor como guia na reabilitação
Foto Low Pressure Fitness – Carol Lemes (5)
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Ginástica hipopressiva e LPF: o que são e como fazer

Por Amanda Ventorin Atualizado em 18 Maio 2021, 22h35 - Publicado em 18 Maio 2021, 09h00
Inspiradas na técnica hipopressiva, porém distintas, a ginástica hipopressiva e o LPF promovem bem-estar e saúde
Como ficar confortável no desconforto e outras lições aprendidas com um velho samurai
Samorai lista 8 habilidades que compõem o "kit" obrigatório do profissional. Um alerta: os anos do corpinho sarado e a cabeça vazia ficaram para trás
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