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Movimento

Differently abled Filipino powerlifter smiling
Movimento

Dia da luta nacional da pessoa com deficiência: veja treinos para PcD

Por Larissa Serpa - Atualizado em 17 set 2020, 17h46 - Publicado em 21 set 2020, 09h00
Boa Forma selecionou treinos para diferentes deficiências
Woman Exercising with Resistance Band
Fitness, Movimento

Não resista: treino de corpo todo com elástico de resistência por Cau Saad

Por Amanda Panteri - Atualizado em 17 set 2020, 14h28 - Publicado em 16 set 2020, 09h00
O acessório é pequeno, mas poderoso: intensifica o exercício sem precisar de pesos
Young african american woman sitting on the table at home clueless and confused expression with arms and hands raised. Doubt concept.
Fitness

Especialista responde: comecei a treinar, mas engordei. O que aconteceu?

Por Amanda Panteri - Atualizado em 15 set 2020, 13h54 - Publicado em 15 set 2020, 14h00
Fomos perguntar por que algumas pessoas engordam quando começam a malhar
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Movimento

Saia da mesmice: 2 modalidades nada convencionais para experimentar

Por Amanda Panteri | Animação de Matheus Wohlenberg - Atualizado em 14 set 2020, 11h46 - Publicado em 11 set 2020, 09h00
Conheça a aula de circo e a de afrodança brasileira
A row of white peaches on white surface
Fitness

Treino de hipertrofia para pernas torneadas e bumbum redondinho

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 7 set 2020, 14h18 - Publicado em 10 set 2020, 09h00
Se esse for seu próximo foco, faça este treino de hipertrofia e ganhe as curvas tão sonhadas
treinos de corrida
Fitness

Treinos de corrida para diferentes objetivos

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 7 set 2020, 12h50 - Publicado em 8 set 2020, 09h00
Como adaptar a planilha para recuperar o fôlego de antes da pandemia, emagrecer ou completar uma prova virtual
Pregnant woman practicing yoga in park
Fitness

Treinos para gestantes: quais práticas são liberadas e quais evitar

Por Redação M de Mulher - Atualizado em 2 set 2020, 20h05 - Publicado em 3 set 2020, 07h00
Especialistas contaram o que é seguro (e o que não é) para as grávidas manterem o ritmo saudável durante a gestação.
Cleaning crew team in fitness center. Clean and check inspector professional service for protect the pandemic of COVID-19 coronavirus and the dirty. Re-opening business after quarantine.
Movimento

Reabertura das academias: quais cuidados devemos ter?

Por Amanda Panteri - Atualizado em 27 ago 2020, 11h50 - Publicado em 27 ago 2020, 08h09
Como reforçar a segurança na hora de treinar
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Estilo de Vida, Fitness, Movimento

Vantagens da bicicleta e 12 acessórios para andar de bike

Por Larissa Serpa - Atualizado em 24 ago 2020, 11h33 - Publicado em 19 ago 2020, 08h32
Confira itens que vão melhorar a usabilidade e segurança do meio de transporte
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Fitness

Roupa de ginástica: como lavar as peças corretamente

Por Maria Lúcia Zanutto - 17 ago 2020, 07h00
Lava, esfrega, joga na máquina, centrifuga... Da escolha dos produtos até a hora de secar, veja como você deve lavar suas roupas de ginástica
A tecnologia pode ser uma grande aliada do seu objetivo, seja ele melhorar o condicionamento, aumentar a performance, evitar lesões...
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Fitness

3 dicas para andar de patins (para iniciantes) e onde comprar

Por Larissa Serpa - Atualizado em 3 set 2020, 17h15 - Publicado em 13 ago 2020, 07h00
Aprenda três passos simples para começar a rolar por aí!
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Equilíbrio, Fitness

Dany Sá: conheça a brasileira referência do Ashtanga Yoga

Por Ana Ferreira - Atualizado em 24 ago 2020, 12h41 - Publicado em 11 ago 2020, 08h59
Um dos nomes mais fortes na modalidade conta como começou e evoluiu na técnica
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Fitness

2 treinos para leveza: Tai Chi Chuan e Pilates Move Flow

Por Amanda Panteri - Atualizado em 9 set 2020, 15h10 - Publicado em 6 ago 2020, 09h00
Conheça melhor as duas modalidades que farão você se sentir mais leve consigo mesmo
Confira 2 treinos seguros e alguns acessórios para aumentar a segurança durante a prática
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Fitness

8 exercícios simples de CrossFit para fazer em casa

Por Redação Boa Forma - 24 jul 2020, 07h00
Esta sessão inspirada na modalidade não exige o uso de nenhum equipamento adicional
Ter companhia nos exercícios traz mais motivação. Confira um planilha de treino para fazer (online) com os amigos!
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Fitness

Como driblar a falta de vontade de treinar

Por Larissa Serpa - Atualizado em 16 jul 2020, 11h25 - Publicado em 15 jul 2020, 07h00
Todos temos aquela voz que diz para pular o treino e deitar no sofá. O segredo é saber vencê-la
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Fitness

O tapete ideal para cada atividade física

Por Amanda Panteri - 9 jul 2020, 07h00
Fique atento em alguns detalhes quando for comprar o seu, eles farão toda a diferença.
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Fitness

3 treinos (em casa) para melhorar a sua energia

Por Amanda Panteri | Ilustração de Marcella Tamayo - Atualizado em 7 jul 2020, 18h55 - Publicado em 2 jul 2020, 07h00
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