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Movimento

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Fitness, Movimento

Treino com fita de suspensão para o corpo todo (de meia hora)

Por Yara Achôa Atualizado em 19 nov 2020, 19h22 - Publicado em 27 nov 2020, 09h00
Transforme um simples acessório fitness em sua academia particular
Treino para peito mais empinado
Fitness, Movimento

Treino para peito mais empinado existe? Expert responde e dá exercícios

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 nov 2020, 14h34 - Publicado em 23 nov 2020, 09h00
Anninha Martins, criadora do método Ballet Blend, mostra movimentos do protocolo que trabalham o peitoral
Full Length Of Woman Wearing Hat Against Blue Background
Fitness, Movimento

Planilha de corrida para iniciantes: para quem quer emagrecer ou fazer 15k

Por Yara Achôa (colaboradora) Atualizado em 21 out 2020, 13h36 - Publicado em 20 nov 2020, 09h00
Antes de entrar com tudo na modalidade, defina um objetivo e treine com as planilhas certas
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Fitness, Movimento

Treino de corpo inteiro sem equipamentos

Por Amanda Panteri Atualizado em 14 nov 2020, 22h14 - Publicado em 19 nov 2020, 09h00
A colunista Cau Saad montou uma sessão poderosa que trabalha diferentes músculos. Confira
Exercícios para aumentar o bumbum
Fitness, Movimento

Exercícios para aumentar o bumbum, por Cau Saad

Por Amanda Panteri Atualizado em 5 nov 2020, 13h20 - Publicado em 16 nov 2020, 09h00
A nossa mais nova colunista ensina os melhores movimentos para o objetivo — e dá dicas para os resultados aparecerem
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Fitness, Movimento

Saúde em movimento: 15 perguntas e respostas sobre exercícios físicos

Por Amanda Panteri | Ilustração Erika Lourenço Atualizado em 10 nov 2020, 15h54 - Publicado em 9 nov 2020, 09h00
Com muitos treinando sozinhos em casa, nada melhor do que conhecer mais sobre o assunto
Woman Gripping Sheets During Lovemaking
Fitness, Movimento

Sexo antes da competição: melhora ou piora o desempenho?

Por Redação Boa Forma Atualizado em 8 out 2020, 18h41 - Publicado em 4 nov 2020, 09h00
Sabe aquela ideia de que transar antes de uma prova pode melhorar a performance? Veja o que as pesquisas dizem
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Fitness, Movimento

Como ganhar massa muscular? Pare de acreditar nestes 5 mitos

Por Daniela Bernardi Atualizado em 8 out 2020, 18h40 - Publicado em 3 nov 2020, 09h00
Conceitos errados fazem com que muita gente deixe de alcançar o objetivo de hipertrofia (e até se machuque)
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Fitness, Movimento

Como se recuperar de um treino pesado

Por Amanda Ventorin Atualizado em 21 out 2020, 17h46 - Publicado em 2 nov 2020, 09h00
Trouxemos as melhores dicas -- segundo especialistas -- para uma recuperação saudável e eficaz
Mulher em posição de luta
Fitness, Movimento

Treino de 20 minutos que une luta e funcional para desestressar em casa

Por Giulia Granchi (colaboradora) Atualizado em 8 out 2020, 18h37 - Publicado em 30 out 2020, 09h00
Afaste o sofá e se prepare para detonar muitas calorias com um treino que vai ajudá-la a acalmar a mente
Exercícios para o abdômen
Fitness, Movimento

Especialista alerta: pare de fazer este tipo de exercício para o abdômen

Por Amanda Panteri Atualizado em 22 out 2020, 16h28 - Publicado em 26 out 2020, 09h00
Nem tudo o que a gente vê por aí pode ser bom para incluir no treino. Veja sobre qual movimento estamos falando
Tired couple after exercising in the yard
Fitness, Movimento

10 passos para queimar até 1000 calorias extras por semana

Por Olga Penteado (colaboradora) Atualizado em 22 out 2020, 13h52 - Publicado em 23 out 2020, 09h00
Queimar as calorias extras pode ser mais fácil do que você imagina! Confira algumas modificações simples na rotina que fazem uma senhora diferença
Fitness, Movimento

Como treinar em casa: 13 exercícios que você pode estar fazendo errado

Por Amanda Panteri Atualizado em 19 out 2020, 16h51 - Publicado em 19 out 2020, 09h00
Prestar atenção na execução é tão importante quanto o número de repetições e a carga. Veja exercícios que as pessoas mais fazem errado — e como realizá-los
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Fitness, Movimento

Guia de melhor tênis para cada modalidade

Por Amanda Panteri Atualizado em 19 out 2020, 17h28 - Publicado em 16 out 2020, 09h00
O que você calça no pé na hora de treinar não só ajuda a prevenir lesões, como também pode otimizar o desempenho
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Fitness

Dia das Crianças: 8 produtos para estimular o estilo de vida saudável

Por Amanda Ventorin Atualizado em 12 out 2020, 13h10 - Publicado em 12 out 2020, 13h11
Veja produtos para ensinar os pequenos a ser saudável com muita diversão
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Fitness

Treino com sliders: intensifique a sessão em casa com discos deslizantes

Por Amanda Panteri Atualizado em 8 out 2020, 18h31 - Publicado em 12 out 2020, 09h00
Pequenos e leves, acessórios cabem em qualquer bolsa. E ainda podem ser substituídos por uma toalha
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Fitness, Movimento, Saúde

Outubro Rosa: relação entre câncer e atividade física

Por Amanda Panteri | Illustração de Erika Lourenço Atualizado em 8 out 2020, 08h51 - Publicado em 8 out 2020, 08h52
Entenda o que eles têm a ver e confira um relato emocionante de quem encontrou, no esporte, a motivação para seguir em frente
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Fitness

Aulas com hits do momento queimam até 500 calorias

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 set 2020, 16h47 - Publicado em 7 out 2020, 09h00
Além de aprender as coreografias do carnaval, você ainda recebe uma boa dose de autoconfiança
Woman exercising in her garden
Movimento

Dia da natureza: veja treino funcional de 5 minutos ao ar livre

Por Bruna Lorenzeti e Larissa Serpa Atualizado em 14 out 2020, 17h16 - Publicado em 5 out 2020, 09h00
Márcio Lui, personal das famosas,indica um treino para aproveitar ainda mais o ambiente natural
Tired husband following running wife
Movimento

7 mudanças para sentir menos cansaço na corrida

Por Giulia Granchi, Da Redação Atualizado em 29 set 2020, 11h01 - Publicado em 3 out 2020, 09h00
Sentir-se energizado para um treino intenso está difícil? Confira dicas que podem te ajudar a recuperar o desempenho
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