Movimento | BOA FORMA

Fitness, Movimento

Quais os riscos em realizar uma prova de triatlo?

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BOA FORMA responde | 7 abr 2021, 19h00

Boa Forma responde suas dúvidas

Movimento

Daiane dos Santos: de atleta a influenciadora esportiva

Por Helena Galante Atualizado em 7 abr 2021, 10h29 - Publicado em 7 abr 2021, 09h00

Para a primeira campeã mundial da ginástica artística brasileira, o esporte é uma ferramenta para transformar a vida das pessoas

Fitness, Movimento

Como escolher a luva de boxe ideal?

Por
BOA FORMA responde | 3 abr 2021, 19h00

Boa Forma responde suas dúvidas!

Movimento

Especialistas revelam 4 atitudes que estão te impedindo de ganhar músculos

Por Caroline Randmer (Colaboradora) Atualizado em 26 mar 2021, 13h35 - Publicado em 2 abr 2021, 09h00

Da composição do prato ao tempo de recuperação do treino, saiba o que pode estar por trás da sua dificuldade de conquistar massa magra

Movimento

“Eu não treino glúteos e nem abdômen”

Por
Treino 3D - Corpo, Mente e Espírito, com Samorai | 30 mar 2021, 18h36

"Nem peitoral ou quadríceps", completa o treinador físico Samorai. Entenda o porquê.

Movimento

Fisiologista ensina exercícios para fazer nas pausas do home office

Por
Home Office saudável, com Bianca Vilela | 29 mar 2021, 09h00

Em sua primeira coluna em Boa Forma, Bianca Vilela explica por que fazer pausas ativas no trabalho pode ajudar a evitar dores

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Movimento

Diretor da Federação Paulista de Muay Thai ensina treino de 30 minutos

Por Gabi Comes (colaboradora) Atualizado em 24 mar 2021, 14h57 - Publicado em 27 mar 2021, 09h00

Com a força e a velocidade dos movimentos, pronto: a gordura vai embora, os músculos ganham definição, a agilidade aumenta e a flexibilidade melhora

Movimento

Seis mulheres que venceram a gordofobia no esporte

Por Amanda Ventorin Atualizado em 23 mar 2021, 19h29 - Publicado em 24 mar 2021, 09h00

"Quando uma pessoa gorda fala que se exercita pra cuidar da sua saúde, ela vai contra a maré", conta Natália Mota, educadora física idealizadora do Saúde GG

Movimento

Treino para corpo, mente e espírito: a abordagem tridimensional

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Treino 3D - Corpo, Mente e Espírito, com Samorai | 23 mar 2021, 19h51

Em busca de encorajamento e transformação? Toda terça, o educador físico Samorai fala sobre os princípios básicos do movimento e da vida em harmonia

Fitness, Movimento

Treino de ombros: Cau Saad ensina exercícios com objetos de casa

Por Amanda Panteri Atualizado em 12 mar 2021, 10h28 - Publicado em 22 mar 2021, 09h00

Deixe a sua sessão ainda mais intensa com livros, garrafas, sacos de café...

Fitness

Como deve ser seu treino a cada fase do ciclo menstrual

Por Daniela Bernardi Atualizado em 11 mar 2021, 14h09 - Publicado em 19 mar 2021, 09h00

Entenda como a menstruação afeta seu rendimento e saiba apostar nos exercícios certos para cada período do mês

Movimento

Treino do Dia: exercícios para fazer em casa com o Sesc SP e a BOA FORMA

Por Redação Boa Forma Atualizado em 5 mar 2021, 13h53 - Publicado em 10 mar 2021, 09h00

Toda semana, um treino diferente elaborado pelos educadores físicos do Sesc SP, uma parceria inédita com a Boa Forma em nome do bem-estar

Fitness

30 segredos para atingir os objetivos do treino

Por Daniela Bernardi Atualizado em 28 jan 2021, 09h32 - Publicado em 5 mar 2021, 09h00

Alguns dos maiores profissionais de educação física do país dão dicas para você conquistar suas metas e incluir de vez a atividade física na rotina

Movimento

Aula de ballet adulto iniciante: funciona?

Por Larissa Serpa Atualizado em 3 mar 2021, 13h09 - Publicado em 2 mar 2021, 09h00

Nossa editora testou, através do Gympass, duas semanas da aula para adultos

Fitness

Descubra qual prova de corrida combina com você

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2021, 18h03 - Publicado em 26 fev 2021, 09h00

Não importa seu perfil de atleta – se prefere competir em grupo ou se aventurar em obstáculos com lama –, existem provas no Brasil para todos os gostos!

Fitness, Movimento

Antes e depois: um mês de eletroestimulação

Por Larissa Serpa Atualizado em 23 fev 2021, 16h27 - Publicado em 24 fev 2021, 09h00

Nossa editora testou a tecnologia por 4 semanas e conta os resultados

Treinos Conteúdo para assinantes

Treino em dupla, por Cau Saad

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Treino para homens: trabalhe corpo todo sem equipamentos

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