Movimento
Transforme um simples acessório fitness em sua academia particular
Anninha Martins, criadora do método Ballet Blend, mostra movimentos do protocolo que trabalham o peitoral
Antes de entrar com tudo na modalidade, defina um objetivo e treine com as planilhas certas
A colunista Cau Saad montou uma sessão poderosa que trabalha diferentes músculos. Confira
A nossa mais nova colunista ensina os melhores movimentos para o objetivo — e dá dicas para os resultados aparecerem
Com muitos treinando sozinhos em casa, nada melhor do que conhecer mais sobre o assunto
Sabe aquela ideia de que transar antes de uma prova pode melhorar a performance? Veja o que as pesquisas dizem
Conceitos errados fazem com que muita gente deixe de alcançar o objetivo de hipertrofia (e até se machuque)
Trouxemos as melhores dicas -- segundo especialistas -- para uma recuperação saudável e eficaz
Afaste o sofá e se prepare para detonar muitas calorias com um treino que vai ajudá-la a acalmar a mente
Nem tudo o que a gente vê por aí pode ser bom para incluir no treino. Veja sobre qual movimento estamos falando
Queimar as calorias extras pode ser mais fácil do que você imagina! Confira algumas modificações simples na rotina que fazem uma senhora diferença
Prestar atenção na execução é tão importante quanto o número de repetições e a carga. Veja exercícios que as pessoas mais fazem errado — e como realizá-los
O que você calça no pé na hora de treinar não só ajuda a prevenir lesões, como também pode otimizar o desempenho
Veja produtos para ensinar os pequenos a ser saudável com muita diversão
Pequenos e leves, acessórios cabem em qualquer bolsa. E ainda podem ser substituídos por uma toalha
Entenda o que eles têm a ver e confira um relato emocionante de quem encontrou, no esporte, a motivação para seguir em frente
Além de aprender as coreografias do carnaval, você ainda recebe uma boa dose de autoconfiança
Márcio Lui, personal das famosas,indica um treino para aproveitar ainda mais o ambiente natural
Sentir-se energizado para um treino intenso está difícil? Confira dicas que podem te ajudar a recuperar o desempenho
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