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Movimento

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Fitness, Movimento

TESTAMOS: CMSlim para crescer o bumbum

Por Larissa Serpa | Imagem ilustrativa: Getty Images Atualizado em 13 jan 2021, 14h12 - Publicado em 18 jan 2021, 09h00
Nossa editora testou o protocolo clínico por um mês
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Fitness, Movimento

Desafio de verão: plano de treinos de um mês com o Método Cau Saad

Por Amanda Panteri | Ilustração Shutterstock/Pedro Emilio Atualizado em 8 jan 2021, 13h28 - Publicado em 11 jan 2021, 09h00
A personal trainer e colunista da Boa Forma convida você a deixar o sedentarismo de lado em 2021
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Fitness, Movimento

Caminhada: 2 planos para emagrecer e sair do sedentarismo em 2021

Por Marcia Di Domenico (colaboradora) Atualizado em 26 nov 2020, 16h18 - Publicado em 8 jan 2021, 09h00
Defina a meta, coloque o tênis e escolha um destes programas criados especialmente pra você começar bem o ano!
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Fitness, Movimento

Qual o treino ideal para o seu biotipo? Confira o que a ciência propõe

Por Amanda Panteri Atualizado em 22 dez 2020, 16h22 - Publicado em 4 jan 2021, 09h00
Endomorfo, ectomorfo ou mesomorfo? No que investir de acordo com seu tipo de corpo
Young Mother Using Exercise Bike in a Home
Fitness, Movimento

Treino HIIT sem impacto

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 dez 2020, 12h38 - Publicado em 28 dez 2020, 09h00
Um treino intervalado de alta intensidade estimula o corpo a queimar calorias mesmo horas depois da sessão! Confira
Mulher amarrando tênis
Fitness, Movimento

Metas de ano novo: 6 dicas para você alcançar seu objetivo fitness em 2021

Por Caroline Randmer (colaboradora) Atualizado em 28 dez 2020, 11h04 - Publicado em 25 dez 2020, 09h00
Adote estas mudanças e conquiste uma vida ativa para valer no ano que vem
treino para acelerar o metabolismo
Fitness, Movimento

Treino para acelerar o metabolismo em casa

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 dez 2020, 12h37 - Publicado em 22 dez 2020, 09h00
Especialistas explicam o que é exatamente o metabolismo e como deixá-lo mais rápido
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Fitness, Movimento

Treino para queimar gordura (de 15 minutos) para fazer em casa

Por Mariana Amorim Atualizado em 23 nov 2020, 15h38 - Publicado em 18 dez 2020, 09h00
Sem a necessidade de equipamentos, é possível fazer estes exercícios em qualquer lugar: seja em casa ou na viagem
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Fitness, Movimento

5 exercícios para a gordurinha do braço, por Cau Saad

Por Amanda Panteri Atualizado em 4 dez 2020, 12h21 - Publicado em 14 dez 2020, 09h00
Os benefícios de malhar a região vão além de definir o músculo do “tchauzinho”. Entenda
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Equilíbrio, Movimento

Sessão de yoga para desestressar e promover um detox mental

Por Amanda Panteri | Ilustração de Chipolla Atualizado em 7 jan 2021, 15h02 - Publicado em 10 dez 2020, 09h00
A instrutora Pri Leite ensina posturas que ajudarão a renovar corpo e mente
Cansaço excessivo
Fitness

Overtraining: o que é e 5 sinais de que você precisa pegar mais leve

Por da Redação Atualizado em 7 dez 2020, 10h34 - Publicado em 7 dez 2020, 09h00
Saiba como respeitar os limites de seu corpo
Rear view of a woman stretching her leg on a pier
Fitness, Movimento

Aprenda a fazer o agachamento para bumbum e pernas ainda mais definidos

Por Daniela Bernardi Atualizado em 7 jan 2021, 12h55 - Publicado em 4 dez 2020, 09h00
Quem ensina este movimento power para os músculos é a Cau Saad
Mulher-fitness-TRX
Fitness, Movimento

Treino com fita de suspensão para o corpo todo (de meia hora)

Por Yara Achôa Atualizado em 19 nov 2020, 19h22 - Publicado em 27 nov 2020, 09h00
Transforme um simples acessório fitness em sua academia particular
Full Length Of Woman Wearing Hat Against Blue Background
Fitness, Movimento

Planilha de corrida para iniciantes: para quem quer emagrecer ou fazer 15k

Por Yara Achôa (colaboradora) Atualizado em 21 out 2020, 13h36 - Publicado em 20 nov 2020, 09h00
Antes de entrar com tudo na modalidade, defina um objetivo e treine com as planilhas certas
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Fitness, Movimento

Treino de corpo inteiro sem equipamentos

Por Amanda Panteri Atualizado em 14 nov 2020, 22h14 - Publicado em 19 nov 2020, 09h00
A colunista Cau Saad montou uma sessão poderosa que trabalha diferentes músculos. Confira
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Fitness, Movimento

Saúde em movimento: 15 perguntas e respostas sobre exercícios físicos

Por Amanda Panteri | Ilustração Erika Lourenço Atualizado em 10 nov 2020, 15h54 - Publicado em 9 nov 2020, 09h00
Com muitos treinando sozinhos em casa, nada melhor do que conhecer mais sobre o assunto
Woman Gripping Sheets During Lovemaking
Fitness, Movimento

Sexo antes da competição: melhora ou piora o desempenho?

Por Redação Boa Forma Atualizado em 8 out 2020, 18h41 - Publicado em 4 nov 2020, 09h00
Sabe aquela ideia de que transar antes de uma prova pode melhorar a performance? Veja o que as pesquisas dizem
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