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Suba na sua bike, pedale forte e queime muitas calorias em quatro semanas. Você vai melhorar seu condicionamento e ainda ganhar pernas de ciclistas.
Boa notícia para quem sofre com os incômodos na região: com alguns movimentos poderosos você consegue viver melhor. Descubra quais são eles
Natação + ciclismo + corrida... Tudo no mesmo dia. Ufa! O triatlo até parece impossível, mas tem muita gente se apaixonando e arrasando no desafio
O passar dos anos naturalmente traz rugas de expressão para o rosto e o espelho começa a ser visto com menos prazer. Mas é possível retardar alguns efeitos com o consumo de alimentos ricos em vitaminas.
Dar atenção ao corpo, comer melhor, dividir tarefas e cobrar-se menos. Com atitudes simples assim, é possível levar uma vida mais relaxada e saudável, mesmo nos dias corridos
Desde emagrecer e driblar o trânsito para o trabalho até economizar grana no fim do mês, você vai ver que não faltam vantagens em fazer da bicicleta sua melhor amiga
E entenda por que isso pode ser bom para o funcionamento do seu intestino
Hoje em dia, as esteiras estão cada vez mais tecnológicas e imitam muito bem o treino ao ar livre
A colunista Cacá Filippini mostra todas as vantagens de incluir a prática na rotina
Em sua terceira meia maratona, Daniela Bernardi testou novas estratégias que garantiram uma prova mais rápida e zero perrengues
Sim, essas estratégias funcionam até nos momentos em que você está com preguiça de malhar. Vem com a gente!
Para ter uma vida mais leve, tire pelo menos cinco minutos do dia para cuidar de si mesma e colocar essas atitudes em prática
Mude as suas atitudes, que o resultado é consequência!
Julie Bowen, do Modern Family, conta em entrevista exclusiva para BOA FORMA a sua paixão fitness
Aos 46 anos, a atriz da premiada série americana, revela que encontrou na corrida a motivação extra para malhar e nunca mais deixar de praticar esporte. Sim, ela é tão divertida pessoalmente quanto no seriado!
Reduz a carga glicêmico das receitas, o que faz com que elas engordem menos. Aumenta a sensação de saciedade e, assim, você economiza no consumo de calorias. Regula o colesterol. Alimenta as bactérias boas do intestino e, consequentemente, previne o câncer de cólon, aumenta a absorção dos nutrientes. O intestino também passa a funcionar melhor! […]
Além de mandar embora as tensões, esses aliados ainda oferecem benefícios extras. Quer notícia melhor que esta? O chocolate também está na lista!
Descubra o que comer para afinar a cintura
Chegou a hora de colocar a sua bicicleta na rua e sentir na pele os benefícios dessa atividade que, além de ser uma das mais prazerosas, é uma das que proporcionam maior gasto energético
Conheça os princípios da nutrição evolutiva e veja como inseri-la no seu dia a dia para garantir corpo e alma bem nutridos
Excesso de gases, dores abdominais, prisão de ventre: talvez você não esteja dando a devida atenção ao órgão que regula o bom funcionamento do organismo!
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