Sophie Charlotte: as regras da sua alimentação saudável

Para viver sua primeira protagonista da televisão, a patricinha Amora, da novela Sangue Bom, Sophie Charlotte decidiu que queria um corpo sequinho e delicado, sem músculos saltando. É verdade que ela nunca teve problema com a balança, mas, quando recebeu o convite para a personagem, a atriz tinha acabado de filmar o longa-metragem Serra Pelada, do diretor Heitor Dhalia, no qual interpreta Teresa, uma mulher mais voluptuosa. A vontade de passar por uma transformação teve a ver com o figurino de Amora, repleto de microshorts, minissaias e vestidos justos. “Quis que as roupas falassem mais alto na personagem. Que os looks ficassem fáceis de montar e charmosos, sem levar para o lado gostosona”, fala. 

 

A primeira – e principal – atitude foi procurar a nutricionista Gabriela Zugliani, do Rio de Janeiro, que montou um cardápio prático, com alimentos funcionais, que agem como anti-inflamatórios no organismo. “Sophie come de três em três horas para manter um bom ritmo do metabolismo. Como é disciplinada, uma ou duas vezes por semana está liberada para comer massa ou algo mais calórico”, explica Gabriela. Para seguir à risca as recomendações da nutricionista, a atriz leva o próprio almoço e os lanches para o estúdio quando sabe que o dia de gravações será puxado. Mas confessa que não resiste a um pedacinho de chocolate nas horas em que bate aquela vontade. Mesmo assim, Sophie sentiu a disposição aumentar e a pele ganhar mais viço. “Acho importante sentir o corpo, notar as mudanças. O amadurecimento me fez reparar no funcionamento do meu metabolismo e querer ter uma vida mais saudável”, fala. 

 

É da relação de amor de Sophie com a dança que se deve a boa forma que ela não perde. A atividade foi parte essencial da vida dela dos 5 aos 18 anos, quando se formou em balé clássico, jazz e sapateado pelo Ballet Helfany Peçanha, de Niterói, no Rio,  “Cheguei a viajar com a companhia para me apresentar em festivais”, conta. A vida de atriz acabou vencendo a de bailarina, mas o corpo guarda a herança da rotina de ensaios na postura, na leveza dos movimentos, nas pernas fortes e definidas.

 

Sophie nasceu em Hamburgo, na Alemanha, e veio morar no Brasil ainda criança. Os pais se conheceram e se casaram quando o pai, o cabeleireiro Zé Mário da Silva, fazia um curso no exterior. Ele sempre cuidou do visual da filha famosa, mas, mesmo assim, a atriz nunca tinha radicalizado tanto no visual quanto agora. O corte chanel de Amora foi sugestão do consultor de beleza Fernando Torquatto, da equipe de caracterização da novela. “É a primeira vez que tenho o cabelo tão curto. Topei a mudança na hora porque gosto de me transformar. Não demorei nada para me adaptar.” 

 

Quando o assunto é cuidados com a pele, Sophie está sempre de olho nos produtos e tratamentos mais eficientes e é adepta de hábitos básicos, mas fundamentais. Assim que termina o dia de gravação, por exemplo, remove a maquiagem e deixa a pele respirar. Antes de dormir, faz questão de lavar e hidratar o rosto com produtos manipulados. Para completar o ritual de beleza, faz uma limpeza profunda com esfoliante uma vez por semana e aplica protetor solar FPS 30 todos os dias antes de sair de casa. “Procuro me proteger da luz do estúdio, que muita gente não percebe, mas pode manchar a pele.”As unhas recebem a mesma atenção para estarem sempre lindas. Hidratantes de cutícula e removedores de esmalte, em vez de acetona, fazem parte do seu arsenal. Por enquanto, só teve que abrir mão do costume de variar os tons em favor do esmalte preto da personagem. Mesmo assim, comemora. “Ainda bem que a cor que a Amora usa é preto porque combina com praticamente tudo.” Conexão fashion total entre criadora e criatura, percebeu?

 

Altura: 1,71 m

Peso: 55 kg

Busto: 83 cm

Cintura: 68 cm

Quadris: 97 cm

              

A atriz segue com disciplina as regras de alimentação saudável passadas pela nutricionista Gabriela Zugliani – tanto na hora de escolher o que entre e sai do cardápio quanto no momento certo de fazer cada refeição. Veja como é a alimentação dela no dia a dia:

 

Cardápio inserido
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